跑步如駕車 須有公德心

bunbun

信報        2014-12-13

跑步如駕車 須有公德心        

渣馬賽事近年愈來愈多不自律的參賽者，經常突然cut線、蹲下綁鞋帶或自拍等；還有很多參賽者沒認真練習，以「參與比成績重要」的心態參加，早已預計只跑一段。各位參賽者必須明白，馬拉松並非一般的嘉年華，跑馬拉松跟開車一樣，一個不負責任的跑手，很容易引發意外，因為你身後可能有幾百人、幾千人跟着。

首先，綁鞋帶時切忌突然蹲下，須注意身後有沒有人，再找個安全位置。如果要改變跑道，也必須做手勢「打燈」，讓其他人有準備，不能說cut就cut，因不是人人都對周圍環境高度警覺。邊跑邊上網「打卡」及自拍等，亦跟渣馬成了連體嬰；但短距離賽事參賽者眾，請盡量不要站在中央影相，否則一不小心把手機撞跌，難道停下來說聲「對不起」？

參加馬拉松與人生一樣，每一個細節都不能粗心，哪怕簡單如呼吸。我的方法是口吸鼻呼，吸時可大口點，然後慢慢呼出來；舌頭要頂住上顎，這樣可令口水倒流，使喉嚨不容易乾。參賽者還要注意保暖及保持皮膚濕度，鞋帶也要綁雙結。明年1月25日，渣打馬拉松見！

PiTA

路上零意外  香港人人愛

tkorunner

其實我們反而要做好有跑手會 "經常突然cut線、蹲下綁鞋帶或自拍" 的準備。" 去年我遇上一位連cut 多缐的師兄，若我沒留意的話，一定會碰到他 (原來他要去toilet) 意外大家也有責任，大家小心。