設為首頁收藏本站
開啟輔助訪問 天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 都市能量傳遞區 › 新界西及離島 › 網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓
1 ...45678910111213... 42下一頁
返回列表 發新帖
樓主: pwong5618
打印 上一主題 下一主題

網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

 關閉 [複製鏈接]
叮叮噹

升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    161#
    發表於 2008-12-14 20:35:28 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2008-12-14 19:09 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    來緊星期六，特訓前，我們會去邊度偷食？


    又偷食?偷食當lunch呀!
    回覆 支持 反對

    舉報

    叮叮噹

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    162#
    發表於 2008-12-14 20:38:08 | 只看該作者
    原帖由 711MF 於 2008-12-14 18:20 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    wong sir:
    再會報一下先...
    28k長課翌日下午先慢跑20分鐘.再去上斜特訓區玩..
    今次玩6上6落.
    45" /45" /45" /45" /45" /44..
    再慢跑7分鐘........


    七兄真係勤力!
    此特訓對你好似冇難度咁,可能要挑戰上菠蘿山.
    回覆 支持 反對

    舉報

    anson

    升級   74.8%

    該用戶從未簽到
    163#
    發表於 2008-12-14 22:41:36 | 只看該作者
    今日同7兄跑左2轉上落,我已經頂唔住因為尋日跑完都未回氣, 雙腳發軟.點知佢仲要跑多幾轉.......7嫂渴住佢停佢先死死氣話唔玩.........
    唔好話特訓對佢呢講無難度,佢上菠蘿山我諗佢都唔會有難度啦...
    2轉時間 41" / 38"
    回覆 支持 反對

    舉報

    亞平

    升級   0%

    該用戶從未簽到
    164#
    發表於 2008-12-14 23:46:40 | 只看該作者
    原帖由 anson 於 2008-12-14 22:41 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    今日同7兄跑左2轉上落,我已經頂唔住因為尋日跑完都未回氣, 雙腳發軟.點知佢仲要跑多幾轉.......7嫂渴住佢停佢先死死氣話唔玩.........
    唔好話特訓對佢呢講無難度,佢上菠蘿山我諗佢都唔會有難度啦...
    2轉時間 41" / ...


    對於7兄菠蘿山梗冇難度,小弟見識過啦,睇怕要搵D90度斜坡佢玩下啦!
    回覆 支持 反對

    舉報

    亞平

    升級   0%

    該用戶從未簽到
    165#
    發表於 2008-12-14 23:48:14 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2008-12-14 19:09 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    來緊星期六，特訓前，我們會去邊度偷食？" />" />


    Ken兄有咩好提議?仍然上山偷風食?
    回覆 支持 反對

    舉報

    小華是也!

    升級   20.35%

    該用戶從未簽到
    166#
    發表於 2008-12-15 00:17:02 | 只看該作者

    我放紅日的……不是5天工作
    回覆 支持 反對

    舉報

    叮叮噹

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    167#
    發表於 2008-12-15 00:27:36 | 只看該作者
    原帖由 anson 於 2008-12-14 22:41 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    今日同7兄跑左2轉上落,我已經頂唔住因為尋日跑完都未回氣, 雙腳發軟.點知佢仲要跑多幾轉.......7嫂渴住佢停佢先死死氣話唔玩.........
    唔好話特訓對佢呢講無難度,佢上菠蘿山我諗佢都唔會有難度啦...
    2轉時間 41" / ...


    回覆 支持 反對

    舉報

    叮叮噹

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    168#
    發表於 2008-12-15 00:28:56 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2008-12-14 23:46 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖



    對於7兄菠蘿山梗冇難度,小弟見識過啦,睇怕要搵D90度斜坡佢玩下啦!



    咁要搵個咁斜山,更有難度.
    回覆 支持 反對

    舉報

    叮叮噹

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    169#
    發表於 2008-12-15 00:31:51 | 只看該作者
    原帖由 anson 於 2008-12-14 22:41 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    今日同7兄跑左2轉上落,我已經頂唔住因為尋日跑完都未回氣, 雙腳發軟.點知佢仲要跑多幾轉.......7嫂渴住佢停佢先死死氣話唔玩.........
    唔好話特訓對佢呢講無難度,佢上菠蘿山我諗佢都唔會有難度啦...
    2轉時間 41" / ...


    Anson,

    都咁勤力! 昨日先跑完17k, 上左唔知幾多次斜路啦!
    今日又練上斜. 妳真係聽師父話, 聽教聽話.
    回覆 支持 反對

    舉報

    Whitewalker

    升級   5.26%

    該用戶從未簽到
    170#
    發表於 2008-12-15 00:49:14 | 只看該作者
    咁樣練法都頂到,"巧更呀"
    回覆 支持 反對

    舉報

    叮叮噹

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    171#
    發表於 2008-12-15 01:39:40 | 只看該作者
    原帖由 小華是也! 於 2008-12-15 00:17 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖


    我放紅日的……不是5天工作


    一於參加26/12聖誕節翌日跑,紅假,機會難逄.

    https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2607&extra=page%3D1&page=3

    昨天你都跑完17k啦! No excuse!
    回覆 支持 反對

    舉報

    kenneth

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    172#
    發表於 2008-12-15 11:33:14 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    回覆 支持 反對

    舉報

    kenneth

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    173#
    發表於 2008-12-15 11:34:06 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    回覆 支持 反對

    舉報

    kenneth

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    174#
    發表於 2008-12-15 11:34:41 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    回覆 支持 反對

    舉報

    亞平

    升級   0%

    該用戶從未簽到
    175#
    發表於 2008-12-15 11:40:55 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2008-12-15 11:34 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖



    可以近近地，入龍鼓灘，不過怕車多。


    都好,好耐冇去龍鼓灘,不如特訓完走轉?
    回覆 支持 反對

    舉報

    kenneth

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    176#
    發表於 2008-12-15 11:49:44 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    回覆 支持 反對

    舉報

    亞平

    升級   0%

    該用戶從未簽到
    177#
    發表於 2008-12-15 12:01:46 | 只看該作者
    走師姐路線,湖山-波羅山腳-湖山,如何?
    回覆 支持 反對

    舉報

    kenneth

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    178#
    發表於 2008-12-15 12:16:11 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    回覆 支持 反對

    舉報

    pwong5618

    升級   97.05%

    該用戶從未簽到
    179#
     樓主| 發表於 2008-12-15 13:00:01 | 只看該作者
    原帖由 711MF 於 2008-12-14 18:20 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    wong sir:
    再會報一下先...
    28k長課翌日下午先慢跑20分鐘.再去上斜特訓區玩..
    今次玩6上6落.
    45" /45" /45" /45" /45" /44..
    再慢跑7分鐘........


    嘩 ！狀態好fit 啊！
    跑完30k 翌日便衝斜路，，精力旺盛，拉都拉唔停，最后重要大人喝至停！

    時間都好準，5個都45" 最后–個又衝埋去44"
    應該 7兄感覺到点樣用力啦！
    宜家適訂D短期目標去練，唔係亂禁跑會容易受傷，小心啊！
    回覆 支持 反對

    舉報

    pwong5618

    升級   97.05%

    該用戶從未簽到
    180#
     樓主| 發表於 2008-12-15 13:04:46 | 只看該作者
    原帖由 anson 於 2008-12-14 22:41 發表

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    今日同7兄跑左2轉上落,我已經頂唔住因為尋日跑完都未回氣, 雙腳發軟.點知佢仲要跑多幾轉.......7嫂渴住佢停佢先死死氣話唔玩.........
    唔好話特訓對佢呢講無難度,佢上菠蘿山我諗佢都唔會有難度啦...
    2轉時間 41" / 38"...


    Anson

    跑完17K 翌日又可衝 2 轉，狀態都好好，上緊力啦！繼續努力！
    回覆 支持 反對

    舉報

    下一頁 »
    1 ...45678910111213... 42下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-4-24 08:14 , Processed in 0.408731 second(s), 23 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表