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有關丹尼爾跑步方程式的訓練

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-12 10:43
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2015-1-5 09:07:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    我想問p193的10km訓練課表有冇人試過跟住做? 我睇到好多課表都係(E日) 這種慢跑對10km的成練有幫助嗎?

    我現時跑 37:38


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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-1-5 10:11:41 | 顯示全部樓層
    上去徐國峰的網站一問
    http://www.center4gaming.org/c4g/

    因徐國峰教練, 有開過班, 用呢套系統coach

    若他回覆了, 都請在此分享給大家知道

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      發表於 2016-2-4 23:05

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-12 10:43
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2015-1-5 10:25:48 | 顯示全部樓層
    問唔到... 要VIP會員先可發問

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-1-5 16:51:01 | 顯示全部樓層
    http://duathlon.com/articles/1460/
    睇睇世界級三鐡冠軍如何評論 'mark Allen on heart rate training'

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      發表於 2016-2-4 23:05

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-2-5 10:24:08 | 顯示全部樓層
    【‪#‎耐力教室‬】
    徐國峰跑步運動科學 - 能量系統

    在跑步的「體能訓練」中,「慢有慢的目的,快有快的目的。」不同訓練強度,都有不同的訓練意義,影片中分別針對下面六種訓練強度來說明快/慢之間的訓練意義。

    轉自徐國峰教練部落格:
    http://rocky549.blogspot.tw/2015/01/blog-post_95.html

    影片連結:
    https://www.youtube.com/watch?v=IPcEK9oSa3A

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      發表於 2016-2-4 23:05
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