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【天冷暖肌5撇步】抱膝提臀 提升髖關節靈活度

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-1-11 18:03:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【天冷暖肌5撇步】抱膝提臀 提升髖關節靈活度

    暖身是跑前不能少的必備動作,不僅活動關節、讓血液為肌肉帶來足夠氧氣和養分,更能避免運動傷害。特別在冬天,四肢肌肉的血液循環、延展性較差,適度暖身更是重要噢!

    又帥又專業的Dannes教練帶來一系列暖身動作,透過輕度有氧喚醒肌肉,關節旋轉啟動身體靈活度,佐以動態伸展,以核心訓練為身體加溫,讓你在跑前完整暖機,為訓練效果加乘! ‪#‎跑步‬ ‪#‎馬拉松‬

    衝刺前 你暖肌了嗎→http://goo.gl/Pc6Jec
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      發表於 2016-1-10 23:29
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      發表於 2016-1-10 23:28
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