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紀嘉文: 滾動式腳踭落地 跑渣馬避免抽筋

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-1-12 06:10:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    紀嘉文: 滾動式腳踭落地 跑渣馬避免抽筋

    http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150112/18999081

    渣打馬拉松將於1月25日舉行,相信各跑手都已經進入最佳狀態。今集長跑教練紀嘉文會講解幾個跑渣馬的小貼士,例如跑十公里時以前腳掌落地,跑速會提高,而跑馬拉松的話,他建議用滾動式腳踭落地的跑法,可減低肌肉負荷,避免抽筋。

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      發表於 2016-1-23 00:32
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      發表於 2016-1-23 00:31
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      發表於 2016-1-23 00:31

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-2 10:31
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-1-12 16:38:45 | 顯示全部樓層
    滾動式腳踭落地的跑法.  Same concept as Mr. Lee Kar Lun
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