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紀嘉文: 滾動式腳踭落地　跑渣馬避免抽筋

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bunbun

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2015-1-12 06:10:46 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    紀嘉文: 滾動式腳踭落地　跑渣馬避免抽筋

    http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150112/18999081

    渣打馬拉松將於1月25日舉行，相信各跑手都已經進入最佳狀態。今集長跑教練紀嘉文會講解幾個跑渣馬的小貼士，例如跑十公里時以前腳掌落地，跑速會提高，而跑馬拉松的話，他建議用滾動式腳踭落地的跑法，可減低肌肉負荷，避免抽筋。

    +1 1
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    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-23 00:32
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-23 00:31
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-23 00:31
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    Ziramas

    升級   47.6%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-2 10:31

    • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到
    2#
    發表於 2015-1-12 16:38:45 | 只看該作者
    滾動式腳踭落地的跑法.  Same concept as Mr. Lee Kar Lun
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