周子雁認為氣溫適中 體力不會流失得太快

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蘋果日報 2015-01-17

污染勁　渣馬練跑勿勉強        

【本報訊】本港昨日空氣污染嚴重，銅鑼灣、中環、東涌及屯門監測站的健康風險級別全屬「甚高」。環保署更預告，部份地區的空氣污染情況或短暫惡化。渣打馬拉松本月二十五日舉行，不少參賽跑手盡最後努力練習。資深馬拉松選手建議跑手按身體情況調整訓練時間；如空氣污染太嚴重，不宜勉強練跑。

銅鑼灣空氣污染重災

昨日銅鑼灣空氣污染最嚴重，空氣質素健康指數高達10；東涌及中環也錄得9，主因是微弱風勢令珠三角地區的污染物積聚。一般市民應減少在戶外逗留，兒童、長者、心臟病或呼吸系統疾病患者更要小心。天文台預測，今日起風勢逐漸增強，未來數天的空氣質素有望改善。

天文台昨公佈下周日，即渣打馬拉松賽事當日氣溫介乎攝氏十六至十九度，多雲及有微雨。

馬拉松港隊代表周子雁認為溫度適中，體力不會流失得太快。跑手要注意及時補充水份，經過每個水站時，即使不口渴也要喝小杯水「濕濕口」。

她指賽前一星期一般會減低訓練強度，如空氣污染太嚴重，便要再減少訓練時間，但毋須完全停止，「如果不嬲跑開，呢幾日跑少啲都可應付到比賽」；不過，如跑手有鼻敏感及哮喘等，或是臨急抱佛腳一族則有風險，「寧願唔好跑」。

■記者袁樂婷