精英教練食渣馬熱開班 長跑長有

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蘋果日報 2015-01-19

話題︰精英教練食渣馬熱開班 長跑長有        

渣馬熱潮席捲全城，賽事由一九九七年開辦只有一千人參賽，到今年已有七萬三千人。賽事除受歡迎外，還養活一班長跑精英。近年長跑會如雨後春筍開設，不用租場、不用器材，只靠教練本身斤両及名氣吸客，每堂收費五十元，連同部份跑會收取一百至二百元年費，難怪有長跑會教練豪言：「跑會有排未飽和，有料就唔憂做！」記者/攝影：徐嘉華

家豪潔貞用快樂成家

跑長跑的，幾乎無人不識這對「長跑夫妻」。二人於上月完婚後，潔貞亦辭去護士工作，專心做全職運動員，為衝擊明年里約奧運全馬資格而搏殺。而「樂家」更是二人的共同理想，潔貞說：「選擇二○一二年成立『樂家』，因家豪那年剛浸大畢業，他教跑步也有十年八年，已有不少學生。我們時常被問到何時會開長跑會，不想學員像『無主孤魂』，加上不用本錢，只須商業登記便可。改『樂家』這名字，是想營造一個快樂家庭的氣氛，因為跑步是快樂的事，既可強身健體，又可挑戰自我。」

分工方面，家豪當主教練，潔貞則在不影響全職訓練下當助教，她說：「有時太多學生，我會幫忙看學員的姿勢；有些女學員要糾正跑姿，我是女生會比較方便。」兩人一星期教七天，港九新界都有場地，更要兼顧不少機構及學校的長跑會，學生遍佈初中生到六十歲，家豪說：「有些潛質好的學生仍在讀書，不想加重他們負擔，所以會免費教授，寧願賺少一點。」

50後老手一對一引路

「50後」李嘉綸斬釘截鐵的說：「『跑步舍』不是跑步會，是一間學校，會收來自不同跑會的跑友。」他在二○○二年選擇自願提早退休離開食環署，並動用部份退休金成立了「跑步舍」，當初購入健身器材放在自己家中，又借房間給有志跑出成績的學員居住：「那時心態是隨遇而安，一旦失敗就返新加坡陪太太。」

身形瘦削的嘉綸，儘管已在二○一一年退役，仍繼續搞好長跑會。雖已年屆五十九歲，但他一周七天都會親力親為地一對一帶跑，像上周六他就帶一位女士跑三十二公里，以備戰渣馬全馬賽事。嘉綸說：「渣馬七萬多人參加，你知道香港有多少教練嗎？不知有沒有一萬，所以跑步市場其實很大。」

紀嘉文最緊要好玩

「放鬆膊頭、頻率可以快一點，別縮起膊頭！」阿紀帶着廿多人在九龍灣運動場光線不足的跑道上練跑，仍然金睛火眼地照顧學員。三年多前建立「跑手堂」的他說：「我自小都想建立跑會，有屬於自己的學生，一班人一起練跑，將原本孤單的運動變得好玩，是件賞心樂事。」阿紀連改名也充滿玩味，有天在車上望到窗外的「位元堂」，就把長跑會取名為「跑手堂」了。

今年渣馬比賽當天，也是阿紀的三十一歲生日，他坦言現時比開張那年難經營：「當年跑會不多，現在很多人拿到教練牌就創會，所以近年多了很多跑會。」除以名氣作號召，阿紀還帶來駐場物理治療師，每周三天為跑友診斷傷勢，又會請海外名將到場現身說法。不過，最難得是採訪當日見阿紀與學員有講有笑，更買了新年小禮物送給學員：「我不喜歡沒有交流。學員中有律師、藥劑師，他們的知識比我豐富，我只是將最擅長的跑步技巧與他們分享。」

中長跑教父發掘超新星

是次受訪的跑會中，「飛達」是唯一註冊於香港田總的「贊助屬會」（見另文）。現年四十七歲的「中長跑教父」葉啟德在二○○三年將停滯多年的「飛達長跑會」續會；現時該會學員涵蓋四歲到六十四歲，既開辦幼兒基礎班，亦會主辦本地長跑賽。

他說自己八○年代初出道，當時只有幾間大型商業機構的附屬跑會；隨着參加長跑的人近年倍增，就算多了競爭依然可賺錢：「從事這行業一定不會發達，但溫飽一定可以。」「飛達」發掘人才的方法之一，是舉辦免費暑期班及比賽邀請小學生參加，成績好的會獲免費長期訓練。但他稱就算有家長想子女入名校而入會，也不會催谷學生：「小學三、四年班就催谷成績，會影響他們發育，我一定不會做。」

macuLam

呢D報導, 講到教練好發咁...