香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 847|回復: 5

周日18℃ 濕度高礙散熱

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-1-21 06:42:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    蘋果日報 2015-01-21

    周日18℃ 濕度高礙散熱        

    【本報訊】天文台預測,渣打馬拉松周日將會多雲兼有幾陣雨,氣溫介乎攝氏十五至十八度,相對濕度則介乎75%至95%。馬拉松常客Nevin認為,當日的預測氣溫對長跑來說算是理想,但擔心濕度高會影響身體散熱,「到時一開始會跑慢少少,以免體溫上升得太快,如果唔係散唔到熱,會跑到頭重重、唔舒服」。

    手腳保暖防跌倒

    浸會醫院物理治療部門經理梁佩嫦提醒,長跑時應穿着鬆身或容易散熱的衣服,但亦要在比賽前和期間要確保身體溫暖,以防肌肉柔韌度減低,手腳僵硬,反增跌倒風險。

    Nevin說,曾有一屆渣馬當日氣溫只有攝氏十一至十二度,加上有雨,「嗰年好凍、跑得好辛苦」。雖然今年渣馬日氣溫適當,但考慮到要在凌晨開跑,他個人習慣出發前先穿上長袖外套和長運動褲,到正式出發或跑步期間感到體溫上升,才將外套和長褲除下,「可以着定啲舊嘅衫,到時除咗就放一邊」。

    ■記者陳凱迎

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-20 23:47
    Like: 5
      發表於 2016-1-20 23:47
    Like: 5
      發表於 2016-1-20 23:46
    Like: 5
      發表於 2016-1-20 23:46
    Like: 5
      發表於 2016-1-20 23:46
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-8 14:01 , Processed in 0.133592 second(s), 29 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表