新跑手報到~~~長沙灣

龍龍

睇左呢個網都好耐, 原來注冊咁簡單~~~
正式跑步係由上年11月開始, 報左我人生第一個比賽, 就係渣打全馬, 練左3個月就去跑, 比我完成到, 勁辛苦囉~~~(本人一路都有個底, 夏天游下水, 平時打下波, 跑下5k)

剛跑完我第一個nike 10km 晶片時間48:17s. 10月開始練跑, 因為夏天無練過只係游水~~~諗住都跑到47分鐘, 可能第一次跑無經驗, 一路都留住d力, 最後2k右腳唔聽話有個水泡~~~都唔理呀加快返去囉~~~

09 渣打報左我第一個半馬, 希望可以1小時50分鐘完成

[ 本帖最後由 龍龍 於 2009-2-9 21:46 編輯 ]

龍龍

全馬我都唔知係咁辛苦, 跑完25km..已經開始行...睇住時間返去,,5小時14分鐘hehe

我諗跑半馬會o岩我跑, 跑好半馬先再戰全馬~~~

chengtszhang

我乽係住你附近, 有時間約埋一同跑,

chengtszhang

龍龍

kenneth 兄, 時間同你差唔多, 我希望可以啦, 不過真係好多人, 我都怕比人帶快, 我都仲有一兩個朋友同我跑半馬, 但時間一定唔同, 到時點樣認你呢???....你平時係邊跑開呀,,我星期四晚會係深水埔運動場跑多..

曲奇

welcome ching...
今年我都有玩半馬，大家一齊努力啦~

cu83

歡迎 dkspang c-hing 加盟 LongRun.HK
長跑長友

龍龍

係喎..我叫dickson pang呀~~~, 天氣好凍呀, 不過都諗住明天下午跑一跑.

onon

歡迎dickson兄!

日頭跑凍極有限...話哂有太陽...夜晚就要小心D.

running-sue

welcome, ching, 嘩, 3個月就練到可以完成一個全馬, 好強o既戰鬥力喎

龜速行

welcome welcome

dickson c hing

多多指教ar

小弟是港島西人 hk island man

長跑長友 ar

龍龍

12月啦, 要加操, 一星期最少要跑3次~~~之前都係跑2次, 大家加油....

我係d唔會放棄d人黎呀~~~當然要練耐力啦~~~
今年半馬應該算有d經驗, 入西隧應該大約跑到13~14km我會留力爆上西隧~~~

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-11-30 16:04 發表

                               
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12月啦, 要加操, 一星期最少要跑3次~~~之前都係跑2次, 大家加油....

我係d唔會放棄d人黎呀~~~當然要練耐力啦~~~
今年半馬應該算有d經驗, 入西隧應該大約跑到13~14km我會留力爆上西隧~~~

hihi~dkspang~welcome ar~

你都係深水步之友wor...咁一定要來我地個小隊post 睇下la~希望快d可以見到你在我地d活動中出現la

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2406&extra=page%3D1

龍龍

我睇左上要個網, 你地都好勁..我怕跟唔上...30km入西貢..好勁呀....不時大約都係跑1個鐘左右~~~放工又累呢~~~

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-12-1 01:32 發表

                               
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我睇左上要個網, 你地都好勁..我怕跟唔上...30km入西貢..好勁呀....不時大約都係跑1個鐘左右~~~放工又累呢~~~

hi dickson ching...你平時是跑開運動場? 我地其實通常都會在week day 有活動的..來緊12月3~即係wed 都有呀....
我地都係放工去跑架..我一放工會先食d野, 在家休息下, 換好3~8:00去到集合地點law...其實都係運動下, 我又唔覺太累..成日坐在office,放工叫"郁"下d 手腳law
我地好多時, 加埋食野, 休息時間, 都要 11:00才回到家架..haha..因為好多時都會吹下水嘛~

witchycatcat

哈哈....
CHING快D加入我地SSP街坊小隊啦.....費用全免架....
你一開始就跑全馬,我上次跑入西貢都係30k咋嘛,邊樹有你甘利害呀....

witchycatcat

原帖由 vhtober 於 2008-12-1 09:55 發表

                               
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hi dickson ching...你平時是跑開運動場? 我地其實通常都會在week day 有活動的..來緊12月3~即係wed 都有呀....
我地都係放工去跑架..我一放工會先食d野, 在家休息下, 換好3~8:00去到集合地點law...其實都係運動 ...

係呀....多d人一齊跑好開心架....
我地盡量keep住一個星期放工gather跑一次,最多人個次好似有成9個人....

龍龍

星期三晚會好凍呀, 你地會小心身體, 我琴日黃昏5pm-6pm跑左一個鐘多d, 屋企樓下圍圈跑左30分鐘, 之後就跑上南昌街, 上左大"鍋"口, 再跑左5個圈..收工, 一路跑都幾凍...

我跑步咩都唔帶呀, 只係袋條key出街~~~你地又食野, 咪要帶好多野, 又要衫..因為跑完都要著返衫保溫~~~

你地都未答我會點跑~~~

vhtober

原帖由 dkspang 於 2008-12-2 00:06 發表

                               
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星期三晚會好凍呀, 你地會小心身體, 我琴日黃昏5pm-6pm跑左一個鐘多d, 屋企樓下圍圈跑左30分鐘, 之後就跑上南昌街, 上左大"鍋"口, 再跑左5個圈..收工, 一路跑都幾凍...

我跑步咩都唔帶呀, 只係袋條key出街~~~你地 ...

暖d 果時我都無帶3去架..不過e + 凍, 我諗我會store d 3 在運動場locker, 回程時拎law, 因為有d 隊友是另外d區來參加活動的, 佢地都會 store d 行李在 locker ma..再唔係..我地可以返上樓拎law, 都好近姐~
仲有ar~一定要帶水~唔係渴死人~ 我會帶 d $$ + id card la~

至於路線呢, 佢地好似plan 行我地d 舊路...即係..由ssp swimming pool 出發...向尖沙咀方向行..目的地是~ 西九緩跑徑 (果度好好風景ka)之後~途經大角咀~element~到左西九就u turn~返回ssp~全程好似13~4k 之嘛~

你來唔來ar???~不過可能要改期...你留意我地個post la~