【流瑜伽三招】核心訓練也可以很優雅

bunbun

【流瑜伽三招】核心訓練也可以很優雅

肌力訓練有各式各樣的進行方式，有時相同的動作做久了，也不免會覺得單調，可以多嘗試其他運動來變換口味。

流瑜伽因為動作之間連綿不斷，沒有多餘的休息，強調伸展性、肌耐力、專注力，是相當全面性的訓練。如基本動作下犬式，就可伸展上半身並強化核心及手臂力量，英雄二式則能可增強大腿肌力。

下次想換點口味時，可以嘗試看看流瑜伽，或許你會就此愛上它喔。‪#‎跑步‬ ‪#‎馬拉松‬

動動手，動動腳，伸展腰→http://goo.gl/bukjcg
練習更多核心訓練招式→http://goo.gl/OXNBm4