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【流瑜伽三招】核心訓練也可以很優雅

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-2-5 06:01:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【流瑜伽三招】核心訓練也可以很優雅

    肌力訓練有各式各樣的進行方式,有時相同的動作做久了,也不免會覺得單調,可以多嘗試其他運動來變換口味。

    流瑜伽因為動作之間連綿不斷,沒有多餘的休息,強調伸展性、肌耐力、專注力,是相當全面性的訓練。如基本動作下犬式,就可伸展上半身並強化核心及手臂力量,英雄二式則能可增強大腿肌力。

    下次想換點口味時,可以嘗試看看流瑜伽,或許你會就此愛上它喔。‪#‎跑步‬ ‪#‎馬拉松‬

    動動手,動動腳,伸展腰→http://goo.gl/bukjcg
    練習更多核心訓練招式→http://goo.gl/OXNBm4


    流瑜伽三招.jpg

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      發表於 2016-2-4 22:59
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