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跑運動場 的疑問...

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-30 16:51:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    小弟一直在運動場練跑, 運動場跑道係逆時針方向
    每一圈都有兩個彎, 所以左腳就成了重心
    長此下去, 左腳係咪會比較發達???

    另外小弟多數跑完步係右腳痛....不是左腳...
    有冇ching 解答到我疑問

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-30 17:04:24 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-30 17:14:23 | 顯示全部樓層
    我就冇乜點理到呢個問題....
    還掂田徑比賽都係逆時針跑~
    另外 轉彎可能都要"特別"訓練

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-30 18:57:52 | 顯示全部樓層
    如非沖圈,可跑最外圈(8線),灣角較大,可略減對左腳影響.另外,跑完後可順時針於跑道外圍行走1-2圍,亦可舒緩

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-1 13:46:13 | 顯示全部樓層
    If you run many round (e.g. run 50 rounds), you should run some of them in counterclockwise and some in clockwise direction (e.g. change direction every 10 rounds).  Otherwise, you will have ITB problem.

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-11 22:59:13 | 顯示全部樓層
    o係運動場...順時針跑 會好怪....

    另外小弟仲有一個疑問...
    運動場跑道有d 彈性, 係咪可以減少雙腳落地時ge 壓力
    而跑街就係石屎地
    所以, 如果想對腳長跑長有..係咪最好o係運動場跑步?!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-12 02:09:20 | 顯示全部樓層
    我認為啱左一半,雖然跑track可以減少雙腳落地時的壓力,但長跑比賽全部都係跑街,所以練習時有必要適應場地,除非你一世唔比賽. 但你可以跑街時盡量選撰跑石屎路,不要跑磚地,這樣對腳會沒有禁傷.
    至於長期逆時針方向跑圈以致跑完步右腳痛,你可以考慮"倒圈",例如跑五個順時針方向,然後再跑五個逆時針方向

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-12 21:18:15 | 顯示全部樓層
    我通常就順時針方向後再逆時針方向跑
    咁樣會平衡d
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