從球場走向世界

may_may612

回到平地，有點抓不到節奏的感覺；
初試新鞋，要多番停下來調整鞋帶；
驕陽似火，能平安完成已算是不錯~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

上星期的賽事因颱風而取消，
我也借故偷懶，休息一下。
缺乏練習、加上全程側腹痛，
今天跑得很慢…...

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

備戰下星期的山賽，
到大棠跑了一趟~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

迷你四徑@鳳凰徑第1-3段

早上九時由梅窩出發，

經南山、大東山、伯公坳、鳳凰山，

最後到達位於昂坪的終點。

天氣非常炎熱，樹蔭欠奉，

有幾乎中暑的感覺，要多次停下來休息，

能在限時前到達終點已是完成挑戰了~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

正午時分逆走麥理浩徑十至九段，
經大棠"跑"到大帽山茶水亭，
是嫌上星期曬得不夠嗎…？

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

跟家人到台灣旅行，
早上趁他們還未起床，
到外面跑了5km~

第一次在海拔2000米的地方跑步，
加上開始時是上坡，有點氣喘，
經調整呼吸和速度後情況有改善。
跑了2km後出現輕微頭痛，
希望下個月的合歡山超馬能順利完成~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

迷你四徑@衛奕信徑第9-10段

由大埔頭遊樂場出發，
經九龍坑山、鶴藪水塘、八仙嶺，
到新娘潭路作結。

天公造美，大部份時間都是陰天，

偶爾還有涼風相送，

沿途亦有不少樹蔭遮擋陽光，

成績比預期稍快，

不過連登八個山峰真的很累呢~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

三點多才出門，
本打算跑到大棠就折返，
但見今天的狀態不錯，
加上天氣轉涼，跑得非常舒服，
計算過應能趕及在天黑前到達茶水亭，
就決定繼續向大帽山進發~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

may_may612 發表於 2017-10-14 20:29
三點多才出門，
本打算跑到大棠就折返，
但見今天的狀態不錯，

vcbid：係呀，回程喺郊野公園站坐車去荃灣

may_may612

這兩天左肩頸的肌肉十分繃緊，
曾試過半夜痛醒。
今天發現痛楚已漫延至整個上背及前胸，
加上足底筋膜炎有復發的跡象，
每一步都很艱難，
在平地也要用上八分速，
原定的32km斜路長課只能完成1/4……

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

昨天做了一連串的按摩和伸展運動，
今早卧床半天休息，
出門前厚塗“喜療妥”紓緩痛楚，
總算在比賽前完成了一次稍長的練習，
(雖然距離是明顯不足的...)
還可以在大帽山看到日落美景~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

may_may612 發表於 2017-10-23 07:58
昨天做了一連串的按摩和伸展運動，
今早卧床半天休息，
出門前厚塗“喜療妥”紓緩痛楚，

vcbid：為了往後幾個月的賽事，不會太搏

may_may612

may_may612 發表於 2017-10-23 07:58
昨天做了一連串的按摩和伸展運動，
今早卧床半天休息，
出門前厚塗“喜療妥”紓緩痛楚，

chuen3182：知道了，多謝關心~

may_may612

這陣子以斜路/山路練習為主，
早已忘記了“速度”二字，
趁著今天要為下星期的賽事減操，
就來個10km路跑，
順道測試一下自己的速度，
還好沒退步很多，哈哈~

登錄/註冊後可看大圖

shaka

昨天應該差不多時間, 我帶住小朋友跑, 不過唔見師姐, 緣慳一面

may_may612

shaka 發表於 2017-10-30 10:29
昨天應該差不多時間, 我帶住小朋友跑, 不過唔見師姐, 緣慳一面

來日方長，總有機會碰面

may_may612

先跟大家報個喜，
賽事報告容後補上~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

合歡山超級馬拉松

這是一趟瘋狂的旅程！

為了應付合歡山超級馬拉松，

這兩個月我幾乎都是在山上練習。

從大棠跑到大帽山是我的最愛，

因為這段路的地勢跟台14甲線十分相似，

適合作賽前的模擬練習。

3/11 Day 1

賽事在4/11(六)早上八時開始，

星期五我仍然要上班，

更要開會至傍晚五時半。

在起步前十二個小時，

我還在香港國際機場等候上機……

晚上約十一時抵達台中市的酒店，

匆匆整理過物資就去休息。

4/11 Day 2

星期六凌晨四時，

坐上前往清境的大會接駁車，

準備迎接我的第一場海外超馬，

這亦是我第一次參加高原地區的賽事！

早上六時到達位於行雲廣場的集合處，

當時天仍未亮，參加者不多，

但大會工作人員已在預備：

分發物資、製作熱食、佈置帳蓬……

約七時半，大家都準備上線，

大會按預計完賽時間把參加者分到A-F區，

但其實由F區到起跑線也不過是三分鐘，

對於我這種"慢腳"沒多大的影響。

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

迷你四徑@麥理浩徑第7-8段

迷你四徑的最後一場賽事，
順利完成傳說中的“針草帽”連走，
時間比預計的快了很多，
估計是因為路段以斜路為主，
沒有太多的梯級，
加上有登山杖輔助，省了不少力氣~

登錄/註冊後可看大圖

may_may612

星期一拔了智慧齒，
牙醫建議暫停運動3-4日，
以免血液循環加快而導致牙肉疼痛或出血。
雖然禁期已過，但為安全起見，
今天決定重返平地，
亦隨身攜帶紗布作緊急止血。

原本打算由荃灣西跑到元朗，
作一次約30km的長課，
不過可能太久沒有跑過這段路，
走錯路，要在屯門碼頭多繞一圈...
約25km右臀大肌出現痛楚，
之後懷疑血糖過低有輕鬆頭暈，
只好在跑到兆康後乘車回家......

登錄/註冊後可看大圖