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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 從球場走向世界
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樓主: may_may612
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從球場走向世界

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may_may612

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    121#
     樓主| 發表於 2015-10-17 19:42:47 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-10-17 22:53 編輯

    與其說今天的活動是"跑步"，
    不如說是"遠足"好了......

    上星期GPS手錶進行了自動更新，
    把我預設顯示的average pace，
    改為current pace，
    個人一向對速度控制得不太好，
    幸好大致能跑出心裏計劃的6:15/km。

    可惜今天太熱，
    整段路都是面向太陽來跑，
    體力伴隨汗水急速流失，
    不到10km已喝了500ml運動飲料，
    之後因找不到合適的補給品，
    半走半跑到黃金海岸作結......

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
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      發表於 2015-10-17 23:27
    chuen3182
    Like: 5
      發表於 2015-10-17 21:25
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-10-17 21:09
    vcbid
    Like: 5
    我今日一早跑已經好熱  發表於 2015-10-17 20:01
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    may_may612

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    122#
     樓主| 發表於 2015-10-18 18:52:28 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-10-19 23:14 編輯

    去年買了第一雙Asics跑鞋：DS Trainer 19，
    但因為當時的經驗不太好，
    所以轉穿Mizuno Wave Rider 17 & 18。
    最近穿膩了Mizuno，
    打算再給Asics一個機會，
    趁著特價以$479購入這雙獲消委會評為“最舒適跑鞋”的GT 1000-3，
    希望會有另一番體驗~

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    fai(h)
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      發表於 2015-11-5 16:54
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2015-10-19 13:45
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-10-19 00:07
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-10-18 23:02
    vcbid
    Like: 5
    有新玩具玩..good  發表於 2015-10-18 21:22
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    may_may612

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    123#
     樓主| 發表於 2015-10-21 12:30:06 | 只看該作者
    重陽節，新鞋落地，
    目標非常明確：
    跑到洪水橋吃早餐~

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    qaz.201309
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      發表於 2015-10-21 23:58
    vcbid
    Like: 5
      發表於 2015-10-21 18:04
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-10-21 15:17
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    may_may612

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    124#
     樓主| 發表於 2015-10-25 22:44:01 | 只看該作者
    不知不覺，下星期將踏入11月，
    準備迎接連場10k、半馬和全馬賽事，
    這次"最後長課"的成績不太滿意，
    希望正式比賽時會有驚喜......

    起點：荃灣西鐵路站
    終點：朗屏鐵路站

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    bowling68
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      發表於 2015-11-13 11:01
    qaz.201309
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      發表於 2015-10-27 00:09
    tammytse
    Like: 5
      發表於 2015-10-26 21:57
    may_may612
    vcbid：看過你的日誌，我跑步的時間、路線和你有重疊的地方，見到都不出奇  詳情 回覆 發表於 2015-10-26 17:03
    vcbid
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    路上好似見到你  發表於 2015-10-26 15:50
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    may_may612

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    無聊
    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    125#
     樓主| 發表於 2015-10-26 17:03:52 | 只看該作者
    may_may612 發表於 2015-10-25 22:44
    不知不覺，下星期將踏入11月，
    準備迎接連場10k、半馬和全馬賽事，
    這次"最後長課"的成績不太滿意，

    vcbid：看過你的日誌，我跑步的時間、路線和你有重疊的地方，見到都不出奇

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    may_may612
    總有機會再遇到~ 不過我唔知你咩樣，要靠你主動打招呼啦~ ^^  詳情 回覆 發表於 2015-10-27 19:16
    vcbid
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    可惜我怕認錯人, 唔敢打招呼^^  發表於 2015-10-27 11:59
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    may_may612

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    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    126#
     樓主| 發表於 2015-10-27 19:16:20 | 只看該作者
    may_may612 發表於 2015-10-26 17:03
    vcbid：看過你的日誌，我跑步的時間、路線和你有重疊的地方，見到都不出奇  ...

    總有機會再遇到~
    不過我唔知你咩樣，要靠你主動打招呼啦~ ^^

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    qaz.201309
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      發表於 2015-10-28 00:13
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-10-28 00:03
    vcbid
    Like: 5
      發表於 2015-10-27 23:19
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    may_may612

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    2018-2-25 18:41

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    [LV.10]以壇為家III
    127#
     樓主| 發表於 2015-10-29 22:34:44 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-11-1 14:15 編輯

    經過星期天的30km練習，
    加上星期一的空中瑜伽，
    雙腿肌肉至今仍然有點繃緊，
    為免受傷，但又不想無所事事，
    只好留在家做肌力訓練~

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    vcbid
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      發表於 2015-10-31 20:56
    qaz.201309
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      發表於 2015-10-31 00:31
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-10-30 13:36
    awolswat
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      發表於 2015-10-30 10:16
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    may_may612

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    128#
     樓主| 發表於 2015-11-1 14:50:27 | 只看該作者
    ASICS Hong Kong 10K Challenge 2015

    之前只參加過一場10km賽事：
    2014集集盃綠色隧道馬拉松。
    今天的目標很簡單，
    就是要跑得比上一場的57:51更快，
    並且期望在55分鐘內完成。

    起初計劃以5:30/km均速跑，
    後來發現天氣和身體狀態都不錯，
    不知不覺跑快得比預期快，
    最後以PB 53:25 (5:18/km) 跑畢全程，
    比在跑步機上練習還要快~

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    tammytse
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    恭喜你！  發表於 2015-11-2 23:52
    RingoLee
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      發表於 2015-11-2 21:55
    may_may612
    vcbid：多謝~ fai(h)：恭喜晒，45分鐘離我很遠...  詳情 回覆 發表於 2015-11-2 19:19
    fai(h)
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    Congratulations! I also had my new PB @Asics 10K 2015 in 0:45:06.  發表於 2015-11-2 11:32
    qaz.201309
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      發表於 2015-11-2 00:00
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    may_may612

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    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    129#
     樓主| 發表於 2015-11-2 19:19:35 | 只看該作者
    may_may612 發表於 2015-11-1 14:50
    ASICS Hong Kong 10K Challenge 2015

    之前只參加過一場10km賽事：

    vcbid：多謝~
    fai(h)：恭喜晒，45分鐘離我很遠...
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    may_may612

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    2018-2-25 18:41

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    [LV.10]以壇為家III
    130#
     樓主| 發表於 2015-11-11 19:31:33 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-11-15 23:30 編輯

    台灣米倉田中馬拉松之旅──行程篇

    6/11 DAY 1     香港-->台中
    放工後馬上乘車到機場，
    乘坐香港快運18:10航班往台中清泉崗機場。
    下機後到一中夜市"掃街"，
    是晚下榻塔木德一中店。

    7/11 DAY 2     台中-->田中-->斗六
    吃過早餐就出發往新社，
    參加一年一度的"新社花海"活動。
    期間因遇上堵車和交通改道，
    從台中乘火車到豐原，
    再轉乘大會接駁車到花海，
    共花了兩個多小時才到達目的地。
    為免到田中取選手包的行程有延誤，
    在花海匆匆逗留半小時就離開了。

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    bowling68
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      發表於 2015-11-13 11:03
    qaz.201309
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      發表於 2015-11-12 23:49
    may_may612
    vcbid：個人覺得田中馬沒甚麼好看的風景啦... fai(h)：能完賽真的很感恩~  詳情 回覆 發表於 2015-11-12 18:58
    fai(h)
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    Enjoying the FM was so wonderful, no matter for the difficulties.  發表於 2015-11-12 18:36
    vcbid
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    田中馬~好似風景好靚, 我都想玩@@  發表於 2015-11-12 15:42
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    may_may612

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    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    131#
     樓主| 發表於 2015-11-12 18:58:27 | 只看該作者
    may_may612 發表於 2015-11-11 19:31
    台灣米倉田中馬拉松之旅──行程篇

    6/11 DAY 1 香港-->台中

    vcbid：個人覺得田中馬沒甚麼好看的風景啦...
    fai(h)：能完賽真的很感恩，在"惡劣"天氣下完成更有滿意感~

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    may_may612
    vcbid：見笑了~礙於工作不能請假，可以選擇的海外賽事不多，多數是利用星期五至日去跑......  詳情 回覆 發表於 2015-11-13 11:19
    vcbid
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    師姐個BLOG對我下年選擇跑邊個海外馬好有用^^  發表於 2015-11-13 09:03
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    may_may612

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    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    132#
     樓主| 發表於 2015-11-13 11:19:19 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-11-13 11:21 編輯
    may_may612 發表於 2015-11-12 18:58
    vcbid：個人覺得田中馬沒甚麼好看的風景啦...
    fai(h)：能完賽真的很感恩，在"惡劣"天氣下完成更有滿意感~
    ...

    vcbid：見笑了~礙於我的工作不能請假，可以選擇的海外賽事不多，多數是利用星期五至日去鄰近地方跑......
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    may_may612

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    2018-2-25 18:41

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    [LV.10]以壇為家III
    133#
     樓主| 發表於 2015-11-13 21:46:15 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-11-13 21:53 編輯

    台灣米倉田中馬拉松之旅──感想篇

    認識田中馬拉松，
    是因為它經常在"運動筆記"出現，
    更連續三年獲網友票選為最受歡迎賽事。

    今年報名採用"先登後報"的方式，
    即參加者在開放報名前可先在網站填寫個人資料，
    在開放報名階段只需登入並按鍵確定參加。
    此舉省卻了報名時的輪候時間，
    但同時因團體報名也是在"一指之間"，
    一秒就可以蒸發一百個名額。

    回想當日在報名的時候，
    見識到何謂真正的"秒殺"馬拉松...
    12:00開放報名，不消一分鐘，
    各項賽事共13000個名額已經全數額滿......

    可能是對"田中馬"有太大的期望，
    比賽當天反而覺得沒有甚麼特別之處……
    論賽道，主要是狹窄且常見的馬路；
    論風景，農田的莊稼大多已收割；
    論補給，參加過的"台灣馬"都是不缺的。

    點評

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    craig
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      發表於 2015-12-29 09:21
    qaz.201309
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      發表於 2015-11-23 23:41
    vcbid
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      發表於 2015-11-23 00:23
    luimo
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      發表於 2015-11-15 15:31
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2015-11-14 17:31
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    may_may612

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    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    134#
     樓主| 發表於 2015-11-15 23:29:33 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-11-16 16:37 編輯

    雖說上星期才完成了一場全馬，
    但對於只是跑了一半，
    心裏始終耿耿於懷，
    所以今天要跑完沒有完成的那一半~

    沒有刻意追求速度，
    只是覺得身體狀態不錯，
    於是在後段稍微加速，
    最終在2:15內完成~

    經過今天之後，
    對自己的能力有更深入的了解：
    原來在完成"慢全馬"後的一星期，
    還可以跑畢一次"慢半馬"~

    點評

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    vcbid
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      發表於 2015-11-20 13:51
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-11-16 23:55
    luimo
    Like: 5
      發表於 2015-11-16 13:22
    深圳港農
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      發表於 2015-11-16 10:48
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-11-16 09:06
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    may_may612

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41

    • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III
    135#
     樓主| 發表於 2015-11-22 19:34:57 | 只看該作者
    身體不適，連走路都覺得乏力，
    偏偏卻不要命似的換上跑鞋，
    以自己都想像不到的龜速走了15km，
    看來體內的自虐因子又開始活躍起來了......

    點評

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    qaz.201309
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      發表於 2015-11-23 23:40
    vcbid
    Like: 5
    師姐保重身體  發表於 2015-11-23 00:24
    craig
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      發表於 2015-11-23 00:19
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2015-11-22 22:20
    luimo
    Like: 5
      發表於 2015-11-22 21:04
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    may_may612

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    無聊
    2018-2-25 18:41

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    136#
     樓主| 發表於 2015-11-28 23:26:31 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-11-28 23:48 編輯

    天氣稍涼，但陽光依舊燦爛~

    早上帶著運動衣到九龍塘上課，
    下課後乘車到荃灣，
    吃過東西、逛了一會，
    就到西約體育館更衣和存放行李，
    再次踏上青山公路~

    之前兩次跑這條路線，
    都是以荃灣為起點、元朗為終點，
    今天是第一次在深井折返，
    在便利店補給後再往荃灣方向跑。
    總覺得回程時上坡的路段較多，
    不過部份風景卻比較吸引~

    今天身體狀態不錯，
    可惜下星期日有全馬賽事，
    只好忍忍腳，跑10km就要停下來...

    點評

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    RingoLee
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      發表於 2015-11-30 08:31
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-11-29 23:43
    luimo
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      發表於 2015-11-29 20:30
    vcbid
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      發表於 2015-11-29 20:19
    craig
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      發表於 2015-11-29 14:44
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    may_may612

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     樓主| 發表於 2015-12-7 22:41:43 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-12-7 22:52 編輯

    澳門銀河娛樂國際馬拉松之旅

    2013年，第一次參與長跑活動，
    就是參加這個賽事的迷馬項目。
    2014年，參加了半馬項目，
    在跑完仍有餘力的情況下完成賽事，
    (雖然成績已是當年的PB)
    心裏一直十分懊悔。
    2015年，連續第三年到澳門，
    為的就是挑戰全馬項目，
    結果遠超出預期所想：
    打破三月時在台南馬拉松創造的紀錄，
    個人最佳成績由4:43改寫為4:28，
    足足推前了15分鐘呢~！

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    bowling68
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      發表於 2015-12-20 14:57
    yannn3860
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      發表於 2015-12-13 11:55
    RingoLee
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    恭喜！  發表於 2015-12-9 07:30
    qaz.201309
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      發表於 2015-12-8 23:59
    luimo
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      發表於 2015-12-8 22:04
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    may_may612

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    [LV.10]以壇為家III
    138#
     樓主| 發表於 2015-12-8 07:50:45 | 只看該作者
    may_may612 發表於 2015-12-7 22:41
    澳門銀河娛樂國際馬拉松之旅

    2013年，第一次參與長跑活動，就是參加這個賽事的迷馬項目。2014年，參加了半 ...

    Sub415已經覺得好遙遠啦...

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    vcbid
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    跑跑下唔覺唔覺就SUB4, 以10K 53分幾黎計, 應該已經有接近全馬SUB4既能力, 加油~  發表於 2015-12-8 09:57
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    may_may612

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     樓主| 發表於 2015-12-13 00:03:26 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-12-13 22:51 編輯

    上星期日完成全馬賽事後，
    發現左邊盤骨有點疼痛，
    雖然已經休息了幾天，
    但是仍然有不適，
    所以只好在家附近發掘新路線：
    往大棠賞紅葉，來回約12km~

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    RingoLee
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      發表於 2015-12-14 08:37
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      發表於 2015-12-13 23:48
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      發表於 2015-12-13 17:42
    vcbid
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      發表於 2015-12-13 17:19
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    may_may612

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     樓主| 發表於 2015-12-20 14:29:18 | 只看該作者
    本帖最後由 may_may612 於 2015-12-20 15:50 編輯

    美津濃香港半馬拉松錦標賽

    去年首次參加半馬賽事，
    跑的就是大尾督這條"魔鬼賽道"，
    (不過當時參加的是綠色半馬)
    今天再次挑戰，
    當然希望成績會有所進步，
    結果是：憂喜參半。

    在整體速度上，
    無疑比綠色半馬的2:08快了不少，
    但破不了自己去年做出的半馬最佳成績，
    還要重演一次最傷感的情景：
    大會時間：2:00
    個人時間：1:59
    不知何時才可以得到真正的sub2證書......

    驚喜的是，感謝"大落斜"的幫助，
    讓我知道自己有能力踏進4-5分速的領域，
    這算是目前為止最大的鼓勵~

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    RingoLee
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      發表於 2015-12-25 15:15
    qaz.201309
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      發表於 2015-12-20 23:30
    vcbid
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    個人時間SUB2已經夠, 恭喜SUB2  發表於 2015-12-20 21:31
    深圳港農
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      發表於 2015-12-20 20:26
    craig
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      發表於 2015-12-20 15:25
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