我來自港島東

lewischan

各位師兄師姐好! 小弟跑齡只有五年，但已是43的中年男士，鰂魚涌,畢架山,大潭步，路線經常會改變，因為怕悶。每年會參加渣打10公里或HKMP半馬. 今年參加了渣打全馬

10KM (46Min)
21KM (1 Hr 45 Min).

最近,每星期日都在沙田和大埔之間跑,希望第一年參加全馬就能跑完全程 (目標4小時)。多多指教!

[ 本帖最後由 lewischan 於 2008-12-1 15:48 編輯 ]

曲奇

Welcome ching~~
一齊為渣打加油~~

SimonFai

lewischan ching,
you are welcome
add oil

=chairman=

歡迎 lewis ching ~~ 大家都要長跑長友 ~

亞平

原帖由 lewischan 於 2008-12-1 15:46 發表

                               
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各位師兄師姐好! 小弟跑齡只有五年，但已是43的中年男士，鰂魚涌,畢架山,大潭步，路線經常會改變，因為怕悶。每年會參加渣打10公里或HKMP半馬. 今年參加了渣打全馬

10KM (46Min)
21KM (1 Hr 45 Min).

最 ...

lewischan師兄,你好! 小弟年齡同閣下相若,跑齡就比閣下長,但成績就差了很多:
10KM (53Min)
21KM (2 Hr ).
今年小弟都報左全馬,由於屬首次,所以預計完成時間大約會在4~4:20左右,希望有機會同師兄拍住跑,爭取同師兄一樣係4小時內完成。

cu83

原帖由 亞平 於 1-12-2008 18:24 發表

                               
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lewischan師兄,你好! 小弟年齡同閣下相若,跑齡就比閣下長,但成績就差了很多:
10KM (53Min)
21KM (2 Hr ).
今年小弟都報左全馬,由於屬首次,所以預計完成時間大約會在4~4:20左右,希望有機會同師兄拍住跑,爭取同 ...

x 2
歡迎! 歡迎 lewischan c-hing
歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場龜速跑，歡迎指教
長跑長友

Gary-Kwan

x2
Welcome lewischan ching
歡迎多一位加入長跑網

長跑友，　長跑長有

力

Hi lewis,
Welcome! I'm also lived in Island East.

kuk11840

Hi :    各位師兄們請多多指教..

龜速行

welcome welcome

lewischan c hing

過去成績好"強" ar

多多指教

小弟是港島西人 hk island man

長跑長友 ar