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過去追的是成績 現在求的是健康

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    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-3-16 09:54:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    廣州日報        2015-03-16

    過去追的是成績 現在求的是健康        

    孫英傑 廣州日報記者 許蓓 攝

    長跑名將孫英傑

    開心“跑馬”傳遞正能量

    廣州日報記者 許蓓

    首屆清遠馬拉松賽3月15日上午8時鳴槍,1萬多名選手(其中,全程馬拉松報名人數3337人,男子2929人,女子408人,包括來自肯尼亞、埃塞俄比亞、德國等國家的特邀運動員20名)冒雨參加了全程、半程和迷你馬拉松(5公里)三個比賽項目。結果,房廣霞以2小時49分25秒獲得女子全馬冠軍,來自肯尼亞的基普克莫依以2小時18分02秒奪得全馬男子組冠軍;賽事形象代言人李少壯以1小時12分41秒獲得男子半程馬拉松冠軍;來自廣東深圳的李季以1小時21分03秒獲得女子半程馬拉松組冠軍。

    在本次比賽中,記者遇到了已退役的長跑名將孫英傑,她這次的身份是首屆清遠馬拉松的形象大使。“現在我會覺得跑步是一件開心的事,全身都是正能量。”孫英傑在接受採訪時說,“過去追求的是成績,現在追求的是健康和好心情。”

    成立俱樂部:邊學邊幹

    跑步理念:為健康而跑

    去年,孫英傑在北京創辦了“孫英傑長跑俱樂部”。孫英傑說:“一開始我是發愁怎麼讓人們知道有這樣一個俱樂部。我最早是在QQ空間里宣佈我要成立俱樂部的,沒想到QQ上就有很多人回複我,馬上就吸引了第一批會員。很快我的QQ好友就突破了1000人,我就越來越有信心了。”“俱樂部第一次活動那天,我是冒著大雨跟大家約跑。”孫英傑說,“那是我一生中第一次當教練,就根據我這麼多年做職業運動員的經驗,教大家如何去拉伸,如何做訓練計劃,配速如何、跑量多少。這些東西,大家都認可。現在我已經琢磨出一套詳細和比較完善的教學大綱了。”做教練,做一個商業化長跑俱樂部的負責人,孫英傑的體會是新鮮、有趣,“跟以前的職業體育生涯完全不一樣。以前就是服從,教練說什麼自己就去做什麼,常年是三件事:吃飯、睡覺和跑步。以前是身體累,現在是腦子累。每次策劃一個活動都是我一個人去做,後來要組織團隊。這才覺得自己當運動員的時候學習實在不夠。”孫英傑說,“現在我是要一邊學習,一邊去思考俱樂部的發展和運營。”她報讀了北京大學的EMBA課程,同時也在跟俱樂部內一些擔任企業管理層的會員學習。

    跑步理念:為健康而跑

    過去一年,孫英傑跑了幾個“旅遊”性質的馬拉松賽,她最享受的一次,是去塞舌爾參加海灘馬拉松。孫英傑給廣州日報記者發來了多張她在塞舌爾藍天下、黃金海岸上的自拍照,她再也不是那個瘦瘦黑黑的長跑運動員,而是一個膚色健康、滿臉燦爛笑容的跑者。孫英傑表示,目前很多跑者追求“炫跑量”、“炫速度”都不太明智。

    “跑步是為了什麼?為了健康。要健康跑步,必須量力而行。”孫英傑說,“拼速拼量,這樣是不對的,扭曲了跑步本身的目的。我會跟大家說,跑步是為自己身體健康,不是為了刷PB(個人最好成績),更多的是一路上你身體的感受,你遇到了什麼困難,如何戰勝它,而這一切又是以保護自己為前提的。到了難點的時候可以停下來,不要玩命,你們是愛好者,不是專業運動員。”具體來說,孫英傑給普通跑步者的建議是:每周的配量在四五十公里,平均每天五公里左右,“速度不要有要求,配速一公里大概在7分鐘就行了。”同時,儘量在清晨或白天跑步,“夜跑其實對身體傷害很大,因為一天的工作下來,你的身體已經相當疲勞了,以為跑步能放鬆,但錯了,這是一種亞興奮。回到床上你很快就能睡著,但那是疲憊積累下來的,不是跑步帶給你的睡眠。”她說。

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      發表於 2016-3-14 23:35

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-2-13 16:43
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2015-3-16 13:34:40 | 顯示全部樓層
    十分好, 跑步是為自己身體健康,不是為了刷PB。。。, 希望大家跑得健康又快樂!

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      發表於 2015-3-16 15:34
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      發表於 2015-3-16 14:51

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  • TA的每日心情
    無聊
    3 天前
  • 簽到天數: 677 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-3-16 15:55:09 | 顯示全部樓層
    自從跑步而來,生病的次數真的少了很多
    不過我同時會為刷PB而努力,
    畢竟我覺得要給自己適度的壓力,
    才可以鞭策自己,不會躲懶~
    雖說要刷PB,我只是一個慢跑者,
    平常練習一般都是7/km左右,
    比賽前/比賽時才會稍為加快速度~

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      發表於 2016-3-14 23:36
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    態度正確  發表於 2015-3-16 16:50
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