因運動受傷需要物理治療的個案有上升趨勢

bunbun

http://the-sun.on.cc/cnt/news/20150323/00410_051.html
太陽報 2015-03-23

醫知健：無熱身做運動易受傷        

運動可以強身健體，但不正確的姿勢或熱身、緩和運動不足，可能會引致受傷。廣華醫院高級物理治療師李卓明表示，因運動受傷需要物理治療的個案有上升趨勢，受傷位置以下肢較普遍。下肢傷患通常在膝關節，佔全部傷患比例三成；上肢以肩關節受傷為主，佔全部傷患比例一成至兩成。廣華運動及關節日間醫療中心去年治療運動創傷達八千人次，有上升趨勢。

李卓明說，該醫療中心九成病人參與一般運動如籃球、足球、單車或跑步時受傷，主要需要置換關節。他表示港人運動文化漸普及，又喜歡外遊時運動，例如滑水及滑雪，但姿勢未必正確，容易增加受傷機會。廣華一級物理治療師潘惠貞說，市民運動前未有足夠熱身或本身體能不足卻勉強做劇烈運動，便有機會受傷。要分辨運動後酸痛還是受傷，可以等待約三天時間觀察，若三天後痛症沒改善或更嚴重，便可能是受傷，需要求醫。

急性發炎「毛巾都拎唔到」

潘指，處理運動傷患困擾的病人，首先控制痛症，減少發炎，然後需要提升病人肌肉柔韌度，否則很容易再受傷，最後配合強化肌肉的全人訓練。日間醫療中心內有不同儀器，配合病人不同復康程度訓練。

二十四歲的余大右曾是港隊射箭代表，全職運動員運動量甚大。他說，比賽及練習用的弓重達八磅，拉力達五十五磅，每周至少四天朝九晚六練習射箭，每日約射二百至三百支箭，晚上回家再做體能及其他負重訓練。由於密集訓練，過往又無專注處理肌肉酸痛問題，他去年五月某天醒來後，發現左邊肩膊劇痛，不能抬手，「想拎條毛巾都拎唔倒」，確診患上急性肩肋肌發炎，「四條筋腫晒」。

余當時正準備世界錦標賽第二站，立即向私家醫生及跌打師傅求醫，雖然炎症初步受控，但「郁兩郁就痛，連抬起手打字都唔得」，最終無奈退出比賽，坦言不甘心。余經轉介後在廣華醫院運動及關節日間醫療中心接受物理治療，物理治療師為他作全面評估，發現受傷主因是下盤肌肉不夠力，令左肩需要更大力量去提弓，終不勝負荷而受傷。經過近一年的治療，余現時可以回復輕量運動，並以重返港隊為目標。

反重力跑步機

利用美國太空總署的空氣壓差技術，患者跑步時會輕輕被提起，減少下肢着地時的反作用力。操作時需穿上特製衣物，下身被密封在大型氣袋中，透過內裏的壓力調節，達致反重力效果。可減八成重力，即一百公斤的人跑步，有如二十公斤重一樣，可助減少膝關節受損，適合肥仔、肥妹鍛煉肌肉，又不傷膝或下肢關節。

下肢功能監控康復系統

主要用作評估使用者膝關節、髖關節、前後十字韌帶、半月板手術後等的康復進度，包括肌力、耐力、協調、感覺及速度控制等。配合電腦系統，病人可做下肢協調練習，例如以下肢的屈伸程度控制屏幕中的圓環穿過紅線，下肢動作實時反饋於屏幕上。有不同程式，如滑雪及賽車場境，增加趣味性。

深層肌肉訓練系統iMove

結合智能設備與專業知識的訓練系統，內設8個程序選項，包括運動訓練、輕度提高訓練、康復訓練、健身訓練及測評功能等。橢圓運動軌道平台可加入不同動作及阻力元素，如寬度、速度及對稱度，增加難度。主要用來訓練病人整體協調性，可作全身關節、肌肉訓練，亦可以訓練肌肉柔韌性及心肌耐力。