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【網投】【晨間運動】你有無早晨空腹慢跑? 多消耗20%的脂肪

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-4-16 12:59:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【晨間運動】
    早晨空腹慢跑可以多消耗20%的脂肪,因為身體內的血糖過低,所以會更快速的拿脂肪轉換為葡萄糖作為燃料,但同時也會燃燒掉更多肌肉。所以建議早晨空腹慢跑前可以吃一些高蛋白的食物或是補充品,防止肌肉流失。如果你的目標是增加肌肉,那早晨空腹慢跑可能不是一個很好的選項...。


    閱讀全文:
    http://cyclingtime.com/tw/documents/5070.html



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    該用戶從未簽到

    發表於 2015-4-17 06:15:07 | 顯示全部樓層
    我空腹跑主要係唔想有跑跑吓作嘔感覺

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  • TA的每日心情
    無聊
    6 小時前
  • 簽到天數: 681 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-4-17 11:41:07 | 顯示全部樓層
    我會視乎距離,10k以下空腹,21k就會食個麵包先~

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-2-3 00:38
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2015-4-18 21:05:31 | 顯示全部樓層
    我一定要飽肚先跑得郁,所以跑極都咁肥

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  • TA的每日心情
    開心
    6 小時前
  • 簽到天數: 305 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2015-4-21 07:52:21 | 顯示全部樓層
    唔食飽邊有力去跑呀

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2015-4-21 10:11:38 | 顯示全部樓層
    早上就算係空腹跑長課我都會飲一杯葡萄糖水打底, 不過跑跑下會有一種胃酸上喉嚨的感覺, 幾唔舒服

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 16:47
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-4-21 15:02:56 | 顯示全部樓層
    我唔可以空腹跑, 點都食塊麵包打底!
    免得血糖低Call 白車..

    點評

    條友根本就是多d人死  詳情 回復 發表於 2015-5-8 20:47

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-4-20 00:01
  • 簽到天數: 62 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-5-6 17:09:48 | 顯示全部樓層
    唔食飽邊有力去跑呀!  X2

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    該用戶從未簽到

    發表於 2015-5-6 22:29:00 | 顯示全部樓層
    早上跑之前我會食麥皮早餐,流質跑來不會反胃。試過一兩次早上唔食嘢跑,真係完全無力。
    晚上放工一定跑完至食。

    升級   73.16%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-5-13 20:38
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-5-8 20:46:42 | 顯示全部樓層
    你真是會累死人

    升級   73.16%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-5-13 20:38
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-5-8 20:47:08 | 顯示全部樓層
    awolswat 發表於 2015-4-21 15:02
    我唔可以空腹跑, 點都食塊麵包打底!
    免得血糖低Call 白車..

    條友根本就是多d人死
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