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馬拉松是玩命遊戲? 4類人不適合長跑訓練

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-4-21 17:20:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36723

    4類人不適合做長跑訓練
    而馬拉松算是激烈的有氧運動,因為距離長、有時間限制、身體負擔大,醫師也叮嚀如果有下列狀況的4大類人,較不適合做長跑的馬拉松訓練:
    1)有高血壓或糖尿病的慢性病者
    2)曾有心臟疾病或心臟開過刀者
    3)有抽菸習慣的人
    4)沒有長期運動基礎的人

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      發表於 2015-4-26 23:23

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  • TA的每日心情

    3 天前
  • 簽到天數: 301 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2015-4-29 13:17:20 | 顯示全部樓層
    我個人覺得3,4類的朋友是可以玩馬仔的
    只要按步就班,長距離跑對他們更有幫助

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      發表於 2016-4-27 23:52
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      發表於 2016-4-27 23:51
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