《體能‧肌力‧技術全方位的馬拉松科學化訓練》

bunbun

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《體能‧肌力‧技術全方位的馬拉松科學化訓練》

〔所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？〕

　　在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！

　　潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。

　　□ 跑步的體能如何練得更穩固？　　
　　□ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？
　　□ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？

　　以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！
　　18週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3

　　除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！　　

專文推薦：

　　Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）
　　尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人）

　　本書不只是知識的匯集，它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林，並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。