聖誕節翌日跑 -- 屯門

pwong5618

原帖由 711MF 於 2008-12-10 15:12 發表

                               
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都係我衰未落名......

禁即係點啊！打啞迷？

叮叮噹

原帖由 pwong5618 於 2008-12-10 14:30 發表

                               
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唔洗怕喎，會就住D ctse 們，

都係叮叮叮噹 乖，一早就報名，佢都未担心過！

多謝!小妹都好鍾意俾人讚吓.

Redred,

唔洗怕啦!有我包底,有平兄陪跑,
重有Wong Sir安排係會體貼ctse們,你大可放心.

最重要屯門友係地膽,大不少咪行去坐叮叮歸家.

pwong5618

原帖由 711MF 於 2008-12-10 16:25 發表

                               
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要過多幾日致可確實...

收到！

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2008-12-10 16:59 發表

                               
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叮噹姐現時的速度其實唔慢，(我諗530/公里)。

唔好咁誇張啦!530/公里,跑1k就得.
等小妹去鄧記跑10k,計吓時先.

細明哥

wong sir !! 報名!!

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-10 16:51 發表

                               
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多謝!小妹都好鍾意俾人讚吓.

Redred,

唔洗怕啦!有我包底,有平兄陪跑,
重有Wong Sir安排係會體貼ctse們,你大可放心.

最重要屯門友係地膽,大不少咪行去坐叮叮歸家.

今脕同wong sir 試跑了師姐路線,非常好跑.
最開心的是wong sir 講個條小斜路竟然係我屋企旁邊.我係度住左接近20年竟然唔知....好失敗!

亞平

原帖由 ming2884 於 2008-12-10 19:32 發表

                               
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wong sir !! 報名!!

明兄,終於報名啦,好耐冇見啦.到時又可以一齊跑啦!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-10 22:09 發表

                               
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今脕同wong sir 試跑了師姐路線,非常好跑.
最開心的是wong sir 講個條小斜路竟然係我屋企旁邊.我係度住左接近20年竟然唔知....好失敗!

有勞平兄&Wong Sir.
唔好咁講,小妹住田門超過廿年,跑步後才發現對本區唔多熟悉,經常有新發現.

小華是也!

我星期6跑完先再决定報吾報@@可以嘛？

叮叮噹

原帖由 小華是也! 於 2008-12-10 23:36 發表

                               
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我星期6跑完先再决定報吾報@@可以嘛？

Why? 跑完17km,個13km,no problem啦!

叮叮噹

Redred,

全程13k,唔係15k.妳跑蝴蝶來回都15k啦!
Wong Sir為妳而開post,快快回答"Yes Sir"啦!

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-12-11 00:04 編輯 ]

小華是也!

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-10 23:55 發表

                               
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Why? 跑完17km,個13km,no problem啦!

問提系我吾知跑吾跑得完17K嘛！

叮叮噹

原帖由 小華是也! 於 2008-12-11 00:04 發表

                               
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問提系我吾知跑吾跑得完17K嘛！

13/12當日17k係原路折返,大不了咪行出去坐輕鐵回運動場.
等28k同23k回程,大把時間俾你慢慢跑.

小華是也!

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-11 00:07 發表

                               
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13/12當日17k係原路折返,大不了咪行出去坐輕鐵回運動場.
等28k同23k回程,大把時間俾你慢慢跑.

過了星期6再算吧！
星期6見啊！

細明哥

原帖由 亞平 於 2008-12-10 22:11 發表

                               
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明兄,終於報名啦,好耐冇見啦.到時又可以一齊跑啦!

忙咗一排!重有幾日就忙完!到時可以約CHING跑多啲

pwong5618

Ming2884,

已加名，到時見！

pwong5618

特別注意  ：


昨晚與平兄一齊試路只給Ctse走的一段，因為那天要 平兄負責帶 Ctse 個隊，多謝平兄幫手！

我哋慢走由湖山公園 --  經兩條天橋 -- 特訓点 --- 高爾夫球場 -----

歴奇公園 ---- 沿龍門路 ---晨光學校旁小徑 --- 楊青路  ---- 興才街

--- 沿青雲路 ---- 沿鳴琴路---- 兆畦苑 ---古績小徑 (太黑未上) ----

新圉苑 ---- 菠蘿山入口 ---- 沿舊路走回至青山村入隧道 ------

轉至屯門河龍門居外跑步徑 ----- 湖山公園   需時65分 約10 K 加上古績小徑來回600米
Ctse 路線全長最新在地圖量度剛剛10K

Ching 路線因在特訓点加長 1 K ，上菠蘿山來回 3K ，回龍門居跑步徑加長走多 1K
路線全長最新在地圖量度剛剛15K

因為 Ching 跑得快，所以有些地方Ctse 只走一半便折返掉頭走，共有三個折返点，特訓点、菠蘿山 及 龍門居 這三段，所以大家應差不多同一時間返回終点的。另外各位當天可以不用帶水跑，因我與平兄當天會安排每人一支水在菠蘿山山腰涼亭，大家可在此取水，Ctse 在此休息飲水，如有氣可繼續上菠蘿山，Ching 取水飲用后便去食菠蘿飽才能休息。
請各位Pm你地手提号碼給我同平兄，Ching 的給我，Ctse 給平兄，以便當天有事聯絡，我們也將我哋的手提pm 給各位。

有關地圖稍后才 post 上給大家，如有任何建議請提出！

[ 本帖最後由 pwong5618 於 2008-12-12 16:35 編輯 ]