校準過的公式MHR心跳率公式

bunbun

能量系統與心跳率的親密關係

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文中有:

2. 校準過的公式MHR = 207 – 0.7(年齡)
我們的心率在過了40歲之後傳統公式會低估數值，所以在經過巨量數值分析之後再校正出新的公式。但是隊長還是覺得方便大於準確。

3. 因應性別而調整過後的公式
男：202-(0.55*年齡)
女：216-(1.09*年齡)