2009.1.01 荃灣元誕長跑公開賽(燒鵝盃)

nc

原帖由 上水馬王 於 2009-1-1 12:32 發表

                               
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燒鵝做早餐，好豐富

可能幾k唔夠喉，繼續跑個長課才捨得走

Gary-Kwan

啊!  食緊燒鵝??
是就會好好味

亞平

原帖由 garykwan 於 2009-1-1 13:00 發表

                               
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啊!  食緊燒鵝??
是就會好好味 hgjD115" />" />hj

Garykwan師兄唔駛羨慕,明年參加燒鵝盃,跑完學nc姐話制再跑多幾k,齊齊落深井食燒鵝.

tomcat

全程32.00
俾第一圈兩條斜路拉散咗,跑14分
第二圈均速完成.跑18分.

但今日天氣好正,藍的天溫暖的太陽,
跑后心情舒暢.

cywcyw1118

估唔到 我以為冇咁多勁人去 點知去到 我個組有王天佑個d人, 我地隊際拿唔到獎 6個人 米拿跑第4名  我呀爸跑第8  呀媽跑第7 我跑第14 雖然唔係人多 但勁人都幾多
   我的時間27分13 下次加油在努力

pirkle

我今日早跑了，雖然短但幾考體力的，好不適應路線好斜，好吃力。
我的時間要 40分鐘。
各Ctse  及 Ching 獻醜啦。

cywcyw1118

我忘了 Gills 跑第幾 同幾多分   
  我呀哥 冇帶計時器
     我朋友唔記得按時間  所以唔知幾多

hobbywet

斜路真金,第二圈真係捱時間,衝線無睇時間,名次mc40,應該34 mins左右

miller

今日追撃燒鵝失敗，不過今日有幾個跑會組隊，所以今日實在係非戰之罪，只係對手太強…

今日都係計錯數，今日怕凍著晒長衫長tight比賽，不過原來一起步已經開始熱，下次過9點起步o既賽事真係要諗清楚先著衫…

講番比賽本身，之前未走過，唔知條路點走，一起步當然都係跟住一第一群跑手，大約8位跑手一齊跑，跑到第一圈折返點先開始拉開左，去到第二圈大家都因應自己跑法同埋對條路o既印象跑，有三位已經拉開左我地，自己一路keep住第6位左右，過埋折返點就落大斜，大家一齊加速，再拉開後面o既跑手，前面得番4個，落到泳池發覺自己唔係剩番好多，所以都番慢少少，但係原來大家都唔係好快，一路去到運動場前面先再加速，過多一位就keep住番終點…

總括黎講，呢課真係唔錯o既斜路課，對應付美津濃o既斜路又多左少少信心…

亦都好高興同長跑網其他ching組隊追撃燒鵝！同埋好多謝 wong sir黎監場！

Total Time: 24:49 ﹙照時間條路應該係多過6km﹚

[ 本帖最後由 miller 於 2009-1-1 21:44 編輯 ]

hate4876

今日比賽好辛苦呀...
近排疏於操練...最後400m左右見到前面有成8個同組既對手
個個都發晒軟蹄~奈何我連力都冇-.-"...結果得第13名
眼見獎盃係面前都拎唔到~真失望
ps: 番到終點又唔記得禁錶=_="

Gary-Kwan

原帖由 hate4876 於 2009-1-1 17:49 發表

                               
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今日比賽好辛苦呀...
近排疏於操練...最後400m左右見到前面有成8個同組既對手
個個都發晒軟蹄~奈何我連力都冇-.-"...結果得第13名
眼見獎盃係面前都拎唔到~真失望
ps: 番到終點又唔記得禁錶=_="

ching 今次當攞經驗, 下次來過.

pwong5618

有相睇

http://picasaweb.google.com.tw/pwong5618/2009#

亞平

原來wong sir 今朝咁快走係去左影燒鵝....

running-sue

從相中可見, 如果我冇認錯, 裸獎果個係咪 "米拿ching"

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-1-2 10:14 編輯 ]

Gills

原帖由 pwong5618 於 1-1-2009 23:15 發表

                               
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有相睇

http://picasaweb.google.com.tw/pwong5618/2009#

唔該pwong蛇一早過黎影相,琴日天氣一流, 氣溫相當適合長跑, 還有少少太陽, 見到隊員都精神奕奕, 條路有點挑戰性, 雖短但大上大落, 還有公園石仔地跑到差點"咬"柴,自己早一兩日被公司同事野到感冒, 早兩天冇操及一直流鼻水, 本來想缺陣, 但諗起要玩隊際唔可以放飛機, 所以一定要現身, 起步跑完第一條斜路都想唔跑(真大獲), 本住體育精神都要完成埋佢, 沿路一直跟住元朗隊良哥, 因為比賽多數大家都差唔多pacing, 但跑吓跑吓就愈跌wat, 仲比元朗隊良哥過左好遠, 之後幾個同組C兄一個接一個咁過, 知道大勢已去, 所以都係以均速完成, 時間27'2X", 組別12名, 再恭喜米拿兄 及 CYW兄既父母雙雙奪標, CYW兄再操多一年半載, 可以挑戰父親啦!

running-sue

恭喜米拿ching + uncle + aunt

sleung2002hk

恭喜晒米拿師兄 + uncle + aunt
個個返黎都好似死死下咁~睇黎條路真係唔簡單
gills兄唔緊要~下次再黎過~長跑長友嘛

miller

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-2 11:35 發表

                               
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恭喜晒米拿師兄 + uncle + aunt
個個返黎都好似死死下咁~睇黎條路真係唔簡單
gills兄唔緊要~下次再黎過~長跑長友嘛

呢場真係辛苦過走10km…對我黎講係一課好好o既訓練

前進

真糸金過跑10k!!好似唔只5.3k,第一圈都keep得住,第二圈就玩挿水,只可維持援步跑番終點,要跑28分先完成,組別15