香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 916|回復: 3

徐國峰 「肌力動作」四種基礎跑步肌力動作

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-5-7 16:20:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://www.facebook.com/center4gaming/videos/468166283336996/
    「肌力動作」四種基礎跑步肌力動作

    此四項動作為 徐國峰 HSU KUO FENG 教練開設的「十公里素人訓練計畫」中肌力課表之一( 詳細說明連結:http://goo.gl/LaT1D5 ),無負重下難度較低,非常適合剛入門的跑者,建立良好的肌力基礎,將可以大大減少運動傷害。

    此四種基礎跑步肌力動作分別為弓步蹲、弓步抱膝前進、弓步轉身前進、側向弓步。(耐力網肌力動作列表頁→http://goo.gl/tx5Tt2)

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-5-5 23:57
    Like: 5
      發表於 2016-5-5 23:57
    Like: 5
      發表於 2016-5-5 23:56
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-11 08:16 , Processed in 0.133830 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表