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做運動好辛苦?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-6-3 07:55:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    經濟日報 2015-06-03

    做運動好辛苦?
    周美好                 

      隨口問身邊的親友同事,你有做運動嗎?十個有八個說沒有,有的強說自己常做的有「口部運動」(鬧仔)、「手部鍛練」(上網、打機、掃手機屏幕)及「馬拉松」(行街 Shopping 四、五個鐘腳骨力驚人)……咁都叫運動!?

      疏於運動,不外乎嫌辛苦、無時間。上星期中學同學聚會,遇上 20 年無見的同學阿珍,以前的她性格文靜,社際球類比賽不會見到她,唯一印象是和她參加游泳班的課外活動。想不到她女大十八變,由內向變活躍,現在最愛跑步和游水,常出賽三項鐵人、渡海泳和馬拉松。阿珍說的起心肝做運動,是因為她的丈夫婚後心廣體胖重達 200 磅,為健康着想真的不能坐視不理,惟有齊齊鍛練身體。她說最初跑步時真是辛苦得要命,腳痛周身痠痛時便想放棄,堅持下去卻愈跑愈愛,最大收穫是身體壯健不少,精神也煥發得多,兩公婆成了運動發燒友。

      對啊,平日四肢不勤突然投入運動,肌肉的負荷突然增加造成撕裂,痠痛疲累便來襲,只要持之以恒,身體適應了肌肉強壯了,問題便消失。

      至於無時間呢,最近賽馬會「愛 + 人」計劃提倡零時間運動,站着時紮個馬、坐下時踢踢腿,便可鍛練大腿肌肉;步行時雙手不要閒着,可手 fing fing 做打圈、蛙式動作,乘機強化手臂肌肉。這些動作輕而易舉,不妨試試。我最愛在看電視時坐無影櫈,日子有功,能愈坐愈耐呢!

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      發表於 2016-6-1 23:44
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      發表於 2016-6-1 23:43

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  • TA的每日心情

    昨天 07:59
  • 簽到天數: 301 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2015-6-3 13:54:23 | 顯示全部樓層
    我成日食蛇,睇怕都要勤力 d啦
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