跑完步第二日不停出汗

tommy1144

小弟通常收工夜晚 9點幾跑到10點幾 (大約10KM左右)
然後即刻沖熱水涼(37度左右)
但每次沖完涼,就算係冷氣房都會出成身汗(維持約20分鐘,係不停咁出,滴水咁出個隻)


第二日出街,唔知點解特別大汗,係大汗得好誇張  (如果前一晚無跑步,就唔會咁大汗)
我想問下有無人試過咁?
有無方法解決? 謝謝

Run2012

你要 cool down ~
試下下次沖涼慢慢將水溫由熱較到涼涼地
慢慢等體溫下降
同埋飲返多 D 水

如果你運動量勁
第二日個新陳代謝快係會熱 D

一係你之前個晚跑少 D D，之後慢慢讓身體適應加上去
一係你第二日休息多 D，補充營養等身體多 D 時間 recover

再 fit D 就會無咁熱 ga la ~

awolswat

我覺得正常的! 感覺就似打通d毛孔!
以前就算夏天我都少流汗,
但跑步之後, 汗如泉勇! 等巴士可以濕晒!

shogikin

冷靜 冷靜 再冷靜
不過冷靜都是會流汗
因為身體會以流汗來調節體溫

Kin in Running

多咀鳥

你試下跑完步,先行在樓下拉拉筋,飲下水
大約10~15分鐘之後才上樓淋浴,
水溫調到約33~35度,我想信你的汗流現像會減少.
以中醫的角度,跑完涼涼氣是大忌,將身體的濕鎖在體內.
若果 cooldown 時間不足,我建議減里數會配合 cooldown
希望愚見能幫上忙