香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 845|回復: 9

跑完步第二日不停出汗

  [複製鏈接]

升級   2.11%

  • TA的每日心情

    2015-7-3 00:09
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-6-30 23:48:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    小弟通常收工夜晚 9點幾跑到10點幾 (大約10KM左右)
    然後即刻沖熱水涼(37度左右)
    但每次沖完涼,就算係冷氣房都會出成身汗(維持約20分鐘,係不停咁出,滴水咁出個隻)


    第二日出街,唔知點解特別大汗,係大汗得好誇張  (如果前一晚無跑步,就唔會咁大汗)
    我想問下有無人試過咁?
    有無方法解決? 謝謝

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-11-5 18:05
  • 簽到天數: 157 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2015-7-1 16:03:20 | 顯示全部樓層
    你要 cool down ~
    試下下次沖涼慢慢將水溫由熱較到涼涼地
    慢慢等體溫下降
    同埋飲返多 D 水

    如果你運動量勁
    第二日個新陳代謝快係會熱 D

    一係你之前個晚跑少 D D,之後慢慢讓身體適應加上去
    一係你第二日休息多 D,補充營養等身體多 D 時間 recover

    再 fit D 就會無咁熱 ga la ~

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-6-30 23:55
    Like: 5
      發表於 2016-6-30 23:55

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 16:47
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-7-1 16:42:51 | 顯示全部樓層
    我覺得正常的! 感覺就似打通d毛孔!
    以前就算夏天我都少流汗,
    但跑步之後, 汗如泉勇! 等巴士可以濕晒!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-7-2 12:45:58 | 顯示全部樓層
    冷靜 冷靜 再冷靜
    不過冷靜都是會流汗
    因為身體會以流汗來調節體溫

    Kin in Running

    升級   10.35%

  • TA的每日心情
    開心
    8 小時前
  • 簽到天數: 305 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2015-7-2 13:32:51 | 顯示全部樓層
    你試下跑完步,先行在樓下拉拉筋,飲下水
    大約10~15分鐘之後才上樓淋浴,
    水溫調到約33~35度,我想信你的汗流現像會減少.
    以中醫的角度,跑完涼涼氣是大忌,將身體的濕鎖在體內.
    若果 cooldown 時間不足,我建議減里數會配合 cooldown
    希望愚見能幫上忙

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-6-30 23:56
    Like: 5
      發表於 2016-6-30 23:56
    Like: 5
      發表於 2016-6-30 23:56
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-8 16:02 , Processed in 0.153395 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表