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長跑 BLOG

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-7 01:27:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    30/11
    10K 52mins
    之後腳痛到依家....

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-8 13:13:43 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    9 小時前
  • 簽到天數: 974 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-12-8 13:18:45 | 顯示全部樓層
    Congratulations to ur blog's opening.  Take care and get more rest before the next race ah.

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-8 13:20:11 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-12 17:27:07 | 顯示全部樓層
    6/12
    6k 31mins

    9/12
    10k 51mins

    多謝ching 關心, 小弟學緊劉翔玩命

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-20 22:57:49 | 顯示全部樓層
    病+腳痛...所以要休息多幾日...

    15/12
    慢跑左 30mins

    19/12
    8k 40mins+30

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-28 22:07:33 | 顯示全部樓層
    24/12
    5k 24mins+45

    27/12
    5k 24mins+10

    愈跑愈短添....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-28 22:33:27 | 顯示全部樓層
    CHING。 加油呀!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-28 23:17:02 | 顯示全部樓層
    ching~
    繼續加油呀...

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-28 23:21:36 | 顯示全部樓層
    加油!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-29 00:48:11 | 顯示全部樓層
    加油努力

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-1-4 22:01:08 | 顯示全部樓層
    3/1
    慢跑左 50mins

    慢慢跑, 冇氣喘ge 感覺真係好舒服~

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-1-8 00:09:45 | 顯示全部樓層
    7/1
    10K 49mins40
    終於跑到 50mins 內 ~

    不過跑完有少少抽筋

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-8 00:11:09 | 顯示全部樓層

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-1-17 22:19:27 | 顯示全部樓層
    17/1
    3K 14mins35
    慢跑 30mins

    因天氣凍, 自己又懶, 隔左一星期有多先再跑返....
    感覺自己係退步左...

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-17 22:34:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 長跑 於 2009-1-17 22:19 發表
    17/1
    3K 14mins35
    慢跑 30mins

    因天氣凍, 自己又懶, 隔左一星期有多先再跑返....
    感覺自己係退步左...


    努力啦! 總會進步, 長跑要看長遠一點 .

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-1-27 22:37:26 | 顯示全部樓層
    20/1
    6K 28mins39

    25/1
    踢波...腳痛...要休息幾日....

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-7 18:35:14 | 顯示全部樓層
    1/2
    2K 9mins28 + 慢跑 30mins
    隔左11日...再開始練習....
    預左退步...

    4/2
    3K 13mins56

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-12 00:04:06 | 顯示全部樓層
    7/2
    3K 13mins38 + 慢跑 30mins

    10/2
    3K 13mins19 + 慢跑 30mins

    追求速度中~

    升級   62.11%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-25 23:09:30 | 顯示全部樓層
    14/2
    3K 13mins4 + 慢跑 30mins

    17/2
    2K 8mins36 + 慢跑 30mins

    21/2
    2K 8mins30 + 慢跑 30mins

    24/2
    2K 8mins20 + 慢跑 30mins

    追求速度中~
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