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心態決定命運與結果! I love running!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-8-5 08:27:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 himhim 於 2015-10-12 17:33 編輯

    小弟已跑了十隻馬,兩日前下定決心報了50km超馬,希望有一天能挑戰100km的賽事!

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      發表於 2015-8-12 01:13
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    我都想試 100k,不過無時間練習。  發表於 2015-8-7 06:57
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      發表於 2015-8-7 06:56
    定下目標就一定要跑,加油  發表於 2015-8-6 15:15
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      發表於 2015-8-5 23:50

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    開心
    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-12-27 13:41:14 | 顯示全部樓層
    13/12 皇者之戰:全平路全馬,做到場地PB3:35:31,天氣一流,跑完一身鹽,雖然成績未再突破,但享受過程比結果重要,感恩!
    10k 47:30
    20k 1:36:30
    30k 2:27:00
    32k 2:40:00體力下降
    42.195 3:35:31
    比賽後話:
    孩子問爸爸:你練習了成年,只是做到場地PB,未能全馬PB,有冇失望?
    我和老婆一起肯定的回應:爸爸享受練習與比賽的過程,好的結果只是錦上添花。
    感恩爸爸的比賽,孩子也上了一課!

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    mingr: see u  詳情 回復 發表於 2015-12-31 18:20
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      發表於 2015-12-27 23:36
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      發表於 2015-12-27 21:56
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      發表於 2015-12-27 21:13
    addoil, see u in 渣馬  發表於 2015-12-27 17:33

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    開心
    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-9-17 08:21:54 | 顯示全部樓層
    16/9 12km 1:07:37 5:38/km 7pm九龍仔
    昨天跑山over了,有糖低的感覺,今天已經吃了五餐仍覺肚餓,所以今天只有回復跑,要多保澱粉先得。
    還有8天,是時候減少練習了!

    看書的分享:
    成功值得我們去夢想,
    寧可因夢想而忙碌,
    不要因忙碌而失去夢想。
    從來不夢想的人,生活必定平淡庸俗。

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      發表於 2015-9-19 10:56
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      發表於 2015-9-18 07:34
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      發表於 2015-9-18 03:57
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      發表於 2015-9-17 23:45
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      發表於 2015-9-17 23:05

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-23 08:42:38 | 顯示全部樓層
    23/8 10.87KM 59:15 5:27MIN/KM T30.1h66
    morning run730, very hot already

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      發表於 2015-9-16 23:51
    mingr: in Sept, target 50km finish time 4.5 to 5hr as the temp is still high, will u join the race for 50km? chuen3182: thanks your suggestion!!!! I usually run 300km per month in this year, around  詳情 回復 發表於 2015-8-23 19:13
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      發表於 2015-8-23 17:36
    師兄 TARGET 50KM 幾多時間?  發表於 2015-8-23 16:13
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      發表於 2015-8-23 15:05

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45
  • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-5 08:40:00 | 顯示全部樓層
    一於由八月開始記錄,以提醒自己加緊練習:
    1/8: 11.54km獅子山來回
    2/8: 15km 跑機
    3/8: 8.72km紅磡
    4/8: 28.66km屯門青公荃灣西美孚

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      發表於 2015-9-16 23:53
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      發表於 2015-9-13 21:55
    每日都跑步,好勤力呀~  詳情 回復 發表於 2015-8-5 16:53
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      發表於 2015-8-5 08:43

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-15 09:22
  • 簽到天數: 14 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-8-5 10:11:37 | 顯示全部樓層
    師兄加油

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    大家咁話  詳情 回復 發表於 2015-8-5 11:43

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45
  • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-5 11:43:44 | 顯示全部樓層

    大家咁話

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  • TA的每日心情
    無聊
    昨天 07:51
  • 簽到天數: 682 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-8-5 16:53:27 | 顯示全部樓層
    himhim 發表於 2015-8-5 08:40
    一於由八月開始記錄,以提醒自己加緊練習:
    1/8: 11.54km獅子山來回
    2/8: 15km 跑機

    每日都跑步,好勤力呀~

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    happy after running  發表於 2015-8-7 09:32

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45
  • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-5 17:39:26 | 顯示全部樓層
    5/8: 10km跑機5:41min/km
    Recovery run
    超馬終點真的很遠,要努力儲里數,接受挑戰,享受比賽。
    多謝跑友支持

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      發表於 2015-9-16 23:53
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      發表於 2015-9-13 21:56

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 01:02
  • 簽到天數: 739 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-8-5 18:09:58 | 顯示全部樓層
    師兄加油, 50K no problem for you.  

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    u too  發表於 2015-8-7 09:30

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    7 小時前
  • 簽到天數: 1146 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2015-8-5 23:29:45 | 顯示全部樓層
    請繼續努力 加油

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      發表於 2015-8-7 09:30

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    7 小時前
  • 簽到天數: 1070 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2015-8-5 23:51:01 | 顯示全部樓層
    加油!!!

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      發表於 2015-8-7 09:29

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45
  • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-6 08:47:59 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-6 08:55 編輯

    6/8: 10.53km TST>紅磡>Homantin 5:44min/km
    http://runkeeper.com/user/himhim ... vityList=false&

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      發表於 2015-9-16 23:53
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    Good job  發表於 2015-8-6 15:13

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    2016-3-25 20:45
  • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-7 14:44:33 | 顯示全部樓層
    7/8: 10km gym 54:30 5:27min/km
    actually i feel tired while running, but feel much better after exercise

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      發表於 2015-9-13 21:56
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      發表於 2015-8-7 23:44
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      發表於 2015-8-7 18:25

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-8 14:38:59 | 顯示全部樓層
    8/8: 10km gym 57:54 5:48min/km
    easy run for recovery as body still tired
    more than 90km this week, lucky no pain no injury

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      發表於 2015-9-13 21:57
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      發表於 2015-8-8 23:38
    thanks Ringo!! I pratice around 250km per months this years, and try to increase the quantity now, but need to reduce the quality  詳情 回復 發表於 2015-8-8 21:52
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    師兄加油!里數慢慢加上去。  發表於 2015-8-8 17:37

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-8 16:03:40 | 顯示全部樓層
    2/8 to 8/8 92.91km

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      發表於 2015-8-12 01:12

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-8 21:52:57 | 顯示全部樓層
    himhim 發表於 2015-8-8 14:38
    8/8: 10km gym 57:54 5:48min/km
    easy run for recovery as body still tired
    more than 90km this week, l ...

    thanks Ringo!!
    I pratice around 250km per months this years, and try to increase the quantity now, but need to reduce the quality

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-9 08:41:50 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-9 09:08 編輯

    9/8: 10.65km 57:10 5:22 尖沙咀>紅磡>佛光街>愛民T30.7 H66
    好熱even run at 7:20am

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      發表於 2015-8-9 23:56
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      發表於 2015-8-9 23:18
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      發表於 2015-8-9 12:03

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-10 08:48:50 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-10 08:59 編輯

    10/8: 10.83km 57:34 5:19 尖沙咀>紅磡>佛光街>愛民T27.5 H78
    run at 7:20am
    同一條路,不一樣的天氣,不同的感受。
    同一件事,不一樣的選擇,不同的結果。
    同樣是倦,只要肯跑出來,一樣的快樂!

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      發表於 2015-9-16 23:52
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      發表於 2015-8-18 00:07
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      發表於 2015-8-10 22:57
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      發表於 2015-8-10 09:05

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-11 13:39:26 | 顯示全部樓層
    11/8: 6km 28:18 4:43min/km Tuen Mun T32 H59 at 12noon

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      發表於 2015-8-11 23:56
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      發表於 2015-8-11 20:40
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      發表於 2015-8-11 14:19

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-12 17:31:20 | 顯示全部樓層
    12/8: 15km 1:25:02 5:40min/km gym

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      發表於 2015-8-13 14:57
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      發表於 2015-8-12 23:31
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      發表於 2015-8-12 22:58

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    開心
    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2015-8-14 08:40:48 | 顯示全部樓層
    13/8: 4.81km 26:58 5:36min/km
    after a busy working day, just easy run for a while to take a rest

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      發表於 2015-8-14 23:22
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      發表於 2015-8-14 13:25
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      發表於 2015-8-14 12:28
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    日日跑, 強!  發表於 2015-8-14 09:45

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    開心
    2015-7-18 09:40
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2015-8-14 12:47:21 | 顯示全部樓層
    加油

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      發表於 2015-8-14 13:47
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