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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 心態決定命運與結果! I love running!
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樓主: himhim
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心態決定命運與結果! I love running!

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himhim

升級   33.85%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    41#
     樓主| 發表於 2015-8-23 19:13:11 | 只看該作者
    himhim 發表於 2015-8-23 08:42
    23/8 10.87KM 59:15 5:27MIN/KM T30.1h66
    morning run730, very hot already

    mingr: in Sept, target 50km finish time 4.5 to 5hr as the temp is still high, will u join the race for 50km?

    chuen3182: thanks your suggestion!!!!

    I usually run 300km per month in this year, around 70km per week, and i just try to increase the total amout up to 330-350 per month, (around increase 10 to 20%), hope my legs can tolerate and i will listen to my body too

    Also I am preparing the 50km in Sept. so i think i need to increase the quantity of my training

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-9-16 23:50
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-9-13 21:55
    Ah_Wing
    Like: 5
      發表於 2015-9-2 01:43
    Enthusistence
    Like: 5
      發表於 2015-8-29 11:11
    mingr
    天氣太熱..近排都在冷氣房跑..無你咁勁日日出街跑.. 而家應該未能適應到在街高溫跑.. 遲D 田總如果再攪50K ，可能我會參加...上年有D 後悔無參加  詳情 回覆 發表於 2015-8-23 20:13
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    mingr

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-29 19:58

    • 簽到天數: 283 天

    [LV.8]以壇為家I
    42#
    發表於 2015-8-23 20:13:23 | 只看該作者
    himhim 發表於 2015-8-23 19:13
    mingr: in Sept, target 50km finish time 4.5 to 5hr as the temp is still high, will u join the race  ...

    天氣太熱..近排都在冷氣房跑..無你咁勁日日出街跑..
    而家應該未能適應到在街高溫跑..
    遲D 田總如果再攪50K ，可能我會參加...上年有D 後悔無參加

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    himhim
    i miss the race in 1/3/2015 due to diarrhoea so want to come back this time if u join next time, pls inform me to join together  發表於 2015-8-23 20:19
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    himhim

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    43#
     樓主| 發表於 2015-8-24 13:47:44 | 只看該作者
    24/8 13.02km 1:16:30 5:52min/km easy run in tuen Mun
    12noon T32.5 H59

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    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-8-24 23:49
    chuen3182
    Like: 5
      發表於 2015-8-24 17:19
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-8-24 15:22
    vcbid
    Like: 5
    師兄成日跑屯門, 我應該見過  發表於 2015-8-24 14:18
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2015-8-24 13:50
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    himhim

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    44#
     樓主| 發表於 2015-8-24 18:07:06 | 只看該作者
    VCBID:
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    himhim

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    45#
     樓主| 發表於 2015-8-26 21:34:56 | 只看該作者
    26/8 20.25km 1:50:55 5:29min/km 7pm kowloon chai T27.1 H86

    sleeping day, not hot but wet

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    craig
    Like: 5
      發表於 2015-8-27 00:09
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-8-26 23:52
    vcbid
    Like: 5
      發表於 2015-8-26 23:10
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    qaz.201309

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-11-10 00:00

    • 簽到天數: 1405 天

    [LV.10]以壇為家III
    46#
    發表於 2015-8-26 23:53:25 | 只看該作者
    犀利！加油！

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    Like: 5.0
    himhim
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    u add oil too  發表於 2015-8-27 08:48
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    himhim

    升級   33.85%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    47#
     樓主| 發表於 2015-8-27 08:51:35 | 只看該作者
    27/8 10.17km 1:02:53 6:11min/km T28.3 H80 0730

    still tired after sleep, just have a recovery run

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    Enthusistence
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      發表於 2015-8-29 11:12
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-8-27 23:17
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-8-27 14:18
    chuen3182
    Like: 5
      發表於 2015-8-27 12:17
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    qaz.201309

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-11-10 00:00

    • 簽到天數: 1405 天

    [LV.10]以壇為家III
    48#
    發表於 2015-8-27 23:34:21 | 只看該作者
    繼續努力！

    點評

    himhim
    thanks  發表於 2015-8-28 18:06
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    himhim

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    49#
     樓主| 發表於 2015-8-29 14:35:12 | 只看該作者
    本帖最後由 himhim 於 2015-8-29 14:37 編輯

    27/8 6.07km bike with  son
    28/8 16km  北潭涌
    29/8  16.95km 東九

    本週冇大長課，不知不覺操了101.3km(6k單車），感恩！
    下週開始操山！

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    Like: 5.0
    qaz.201309
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      發表於 2015-8-29 23:02
    craig
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      發表於 2015-8-29 18:44
    chuen3182
    Like: 5
      發表於 2015-8-29 16:15
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2015-8-29 14:58
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    craig

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-7-1 00:00

    • 簽到天數: 2078 天

    [LV.Master]伴壇終老
    50#
    發表於 2015-8-29 18:47:02 | 只看該作者
    操山有挑戰好玩的。

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    himhim
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    hope good weather!!! prepare for trialwalker  發表於 2015-8-29 21:41
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    qaz.201309

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-11-10 00:00

    • 簽到天數: 1405 天

    [LV.10]以壇為家III
    51#
    發表於 2015-8-29 23:03:19 | 只看該作者
    加油！

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    himhim
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      發表於 2015-8-30 08:39
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    nok99

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-8-29 23:13

    • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到
    52#
    發表於 2015-8-29 23:17:34 | 只看該作者
    加油

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    Like: 5.0
    himhim
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      發表於 2015-8-30 08:39
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    himhim

    升級   33.85%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    53#
     樓主| 發表於 2015-9-1 11:46:42 | 只看該作者
    本帖最後由 himhim 於 2015-9-1 12:02 編輯

    30/8 A-night resting day

    31/8 sleeping just slept 2hrs :
    20.70km 1:52:36 5:26min/km (16km in kowloon chai 400x40laps 1:25:35) T27.2 H84
    very tired after 16km

    1/9 trail and street running
    15:02km 2:04:04 8:16min/km T28H82九龍塘，竹園，上獅子山，麥M107至M115,大埔道

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    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-9-16 23:50
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-9-1 16:39
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    himhim

    升級   33.85%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    54#
     樓主| 發表於 2015-9-1 12:17:36 | 只看該作者
    八月總結
    Total 402.25km，第一次超過400km,離50km超馬24日，要好好保重身體，不要病及受傷！
    感受：跑多了跑慢了，腳冇什麼問題，太好了！

    點評

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    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2015-9-2 22:59
    himhim
    不過發現跑圈比跑街還累，唯有盡力而跑！  詳情 回覆 發表於 2015-9-2 14:08
    vcbid
    Like: 5
      發表於 2015-9-2 09:03
    bowling68
    Like: 5
    佩服，超馬必有佳績。  發表於 2015-9-2 05:11
    Ah_Wing
    Like: 5
      發表於 2015-9-2 01:45
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    qaz.201309

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-11-10 00:00

    • 簽到天數: 1405 天

    [LV.10]以壇為家III
    55#
    發表於 2015-9-1 23:50:23 | 只看該作者
    繼續努力！

    點評

    Like: 5.0
    himhim
    Like: 5
      發表於 2015-9-2 20:08
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    himhim

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    56#
     樓主| 發表於 2015-9-2 14:06:37 | 只看該作者
    2/9 6.12km 28:53 4:43min/km
    襯冇雨在屯門單車徑快走6km!

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    craig
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      發表於 2015-9-3 23:26
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-9-2 23:14
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    himhim

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    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    57#
     樓主| 發表於 2015-9-2 14:08:41 | 只看該作者
    himhim 發表於 2015-9-1 12:17
    八月總結
    Total 402.25km，第一次超過400km,離50km超馬24日，要好好保重身體，不要病及受傷！
    感受：跑多了 ...

    不過發現跑圈比跑街還累，唯有盡力而跑！
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    himhim

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    58#
     樓主| 發表於 2015-9-2 20:12:03 | 只看該作者
    2/9 11.35km 1:00:53 5:22min/km 九仔8字x8 7:36/lap T25H92

    收工九仔練習多一課，希望明天早上再來一課！

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    qaz.201309
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      發表於 2015-9-2 23:13
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-9-2 22:56
    vcbid
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    師兄跑既地方同我一樣, 都係屯門同埋九龍仔8字圈  發表於 2015-9-2 22:54
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    himhim

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    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    59#
     樓主| 發表於 2015-9-2 23:27:44 | 只看該作者
    vcbid: can run with u later

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    vcbid
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      發表於 2015-9-4 08:52
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    himhim

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    開心
    2016-3-25 20:45

    • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II
    60#
     樓主| 發表於 2015-9-3 13:38:32 | 只看該作者
    3/9 13.58km 1:14:23 5:29/km

    家去九龍城、傲雲峰、海心公園、紅磡、尖沙咀、窩打老道回家

    10am T29.2H82 今天又熱又濕，唯有慢慢跑，儲里數！

    點評

    Like: 5.0
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2015-9-5 16:29
    vcbid
    Like: 5
      發表於 2015-9-4 08:53
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-9-3 23:32
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-9-3 23:27
    chuen3182
    Like: 5
      發表於 2015-9-3 16:39
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