上水新手報到

法蘭

大家好!我叫Frank,  是新手呀!請各位多多指教!

kopo1128

原帖由 sos198 於 2008-12-8 10:23 發表

                               
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大家好!我叫Frank,  是新手呀!請各位多多指教!

歡迎你加入長跑網的大家庭!! 多D發言!! 呢度D Ching Ctse教曉我不少長跑知識!!

我係粉嶺友!! 我通常沿單車徑粉嶺上水來回跑. 唔知你跑開邊度?

龜速行

welcome welcome

frank C hing

多多指教ar  

小弟是港島西人 hk island man  

最近有沒有報比賽？

長跑長友 ar 

法蘭

多謝你的回覆!我係新手,對長跑無咩概念!請多多指教!我多數唔會係上水跑,因為我反工係大角咀個頭跑呀!通常都係跑跑步機去physical 咁,不過有0的悶! 好似白老鼠對住部電視跑!有機會出黎一齊跑呀!

法蘭

Nice to meet you!
龜速c Hing! 上個月報左Gold Coast 15K 同Nike 10K. 今個月報了SHek mun 個0個比賽!
下個月就報左Mizuno 半馬,我第一次號半馬!
正在想去唔去報石崗個個10k ! 聽各網友講,好似好難咁!

慢子 Wilson

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法蘭

瘋狂 C Hing! 多多指教!

以後多多指導呀!

龜速行

Frank c hing

wa c hing 你賽程好緊密下

add oil ar

長跑長友

法蘭

原帖由 龜速行 於 2008-12-8 11:25 發表

                               
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Frank c hing

wa c hing 你賽程好緊密下

add oil ar

長跑長友

都可以啦! 因為我約埋0的朋友一起跑!

又可以瘦身!!請你多多指教!

我見 blurmax C hing 他一星期一個賽事呢!

法蘭

原帖由 慢子 Wilson 於 2008-12-8 11:23 發表

                               
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多謝! 我衫都訂埋呢 ! hehehe! 今日寄支票!

曲奇

歡迎你ching..
我都有報名玩Mizuno 半馬, 這亦是我第一次玩半馬~~

cu83

歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場龜速跑，歡迎指教!
長跑長友

上水馬王

Frank你好，我都係上水人，請多多指教~

kopo1128

原帖由 sos198 於 2008-12-8 11:15 發表

                               
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多謝你的回覆!我係新手,對長跑無咩概念!請多多指教!我多數唔會係上水跑,因為我反工係大角咀個頭跑呀!通常都係跑跑步機去physical 咁,不過有0的悶! 好似白老鼠對住部電視跑!有機會出黎一齊跑呀!

我初初減肥都是在跑步機跑, 但頂籠跑到半小時, 原因是實在太悶及唔真實. 我比較鍾意跑街, 我weekday通常黃昏6-8跑, 星期六則早上或中午. 星期日除比賽外, 通常休息. 睇下夾唔夾到一齊跑. 話時話, 你介唔介意講下黃金海岸15km及石門10km成績如何? 黎梗半馬有否任何目標?

法蘭

原帖由 cookie97 於 2008-12-8 12:03 發表

                               
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歡迎你ching..
我都有報名玩Mizuno 半馬, 這亦是我第一次玩半馬~~

一齊努力啦!

希望順利完成!

法蘭

原帖由 cu83 於 2008-12-8 13:21 發表

                               
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歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場龜速跑，歡迎指教!
長跑長友

你好呀!

跑馬場是否跑馬地個個!

有機會一齊跑下!練習下!因為跑跑步機都幾悶!
  多多指教!

法蘭

原帖由 上水馬王 於 2008-12-8 13:27 發表

                               
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Frank你好，我都係上水人，請多多指教~

大家都係水上人!多多指教呀!

你通常會係邊度跑呢?

法蘭

原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 15:36 發表

                               
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我初初減肥都是在跑步機跑, 但頂籠跑到半小時, 原因是實在太悶及唔真實. 我比較鍾意跑街, 我weekday通常黃昏6-8跑, 星期六則早上或中午. 星期日除比賽外, 通常休息. 睇下夾唔夾到一齊跑. 話時話, 你介唔介意講下 ...

因為小時候真的很胖,最肥有177lbs. 個時都無宜家咁高. 後尾發憤減肥!
都係keep住係150lbs. 都可以啦!不過減黎減去都涪唔到個腩!激死!

呵呵!睇下星期六有無機會一齊練跑呀!
我平日就跟唔到你啦!因為就算準時走,都要7點半先反到上水呀!

我New Balance 15k跑 完,身體不適,1' 25' 先完成
石門10K, 48分內完成!

半馬希望係2個小時內完成啦!因為第一次跑!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-8 16:10 編輯 ]

loudspeaker

Frank,
我都住北區, 我通常跑 太平邨 - 牽晴間 來回 2 轉,
有機會一齊跑下....