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原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 16:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 Frank, 我都住北區, 我通常跑 太平邨 - 牽晴間 來回 2 轉, 有機會一齊跑下....
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原帖由 sos198 於 2008-12-8 16:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 好呀! 有機會一齊跑下! 你大概會衽在什麼時候跑呢?
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 16:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 1-5 晚上 9 時後 (不定時 2 , 4 reset) , 星期六下午 4-5 時後 星期日 7:00a.m. (長課 )
原帖由 sos198 於 2008-12-8 16:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 因為小時候真的很胖,最肥有177lbs. 個時都無宜家咁高. 後尾發憤減肥! 都係keep住係150lbs. 都可以啦!不過減黎減去都涪唔到個腩!激死! 呵呵!睇下星期六有無機會一齊練跑呀! 我平日就跟唔到你啦!因為就算 ...
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原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 16:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 時間幾好呀 , 要就就我呀 , e + 10km 我只做到 50 分 內
原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 16:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩!!你D時間好好呀!! 我驚拖慢你呀!! 13/12可能在下午有長課30-35km. 唔知你有無興趣??
原帖由 sos198 於 2008-12-8 16:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家都係水上人!多多指教呀! 你通常會係邊度跑呢?
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 16:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 由邊樹跑去邊樹呀 kopo 兄?
原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 16:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 諗梗以下兩條路線: 1) 粉嶺-鹿頸-大尾督-大埔-粉嶺 (35km), 爆了可在康樂園坐巴士 (30km). 缺點:要自己咩水樽. 鹿頸長命斜 2) 粉嶺 - 上水(北區醫院) (來回5次~35km). 缺點: 悶及全平路 大人剛批准可以改 ...
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 17:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 kopo 兄 : 能改為星期日早上嗎? 事關我仲係 5 day 半 , route 1, 吸引 d , 可以一試
原帖由 上水馬王 於 2008-12-8 17:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果師兄跑第一條路線請預埋我~
原帖由 sos198 於 2008-12-8 17:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 另外kOPO CHING,若果我去,我應該要準備什麼?因為我真的是一個新手.還有是不是一氣呵成跑完30-35KM! 請多多指教 CHING!
原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 17:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 我應該會揀第一條路線, 因我想多練上落斜. 星期六早上9點正開始, ok?
原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 17:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 你有否可放水樽的腰包? 我會帶水樽, 電話, 小量現金, 八仔, gel. 大尾督有士多補給的. 我會儘量一口氣跑完, 30km應沒有問題, 所以試35km.
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發表於 2008-12-8 16:19:44
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