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原帖由 kopo1128 於 2008-12-12 16:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果星期日早上起到身, 我會落街跑下, 睇下撞唔撞到你地先. enjoy your run!
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原帖由 loudspeaker 於 2008-12-12 19:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 藍色要煮沸兩分鐘， 紅色即溶煮出來好似糊狀，好難吃。 目標是去元洲子，預 60-70min...OK?
原帖由 sos198 於 2008-12-12 17:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄!點解要食藍色! 我可能烹個面食!我平時都沒有那麼早起床!除了比賽! 小弟當日可能跑得很慢!請2位見諒!
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原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-13 21:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 我住粉嶺 如果大家時間ok的話可以一齊練下
原帖由 Alvin 於 2008-12-14 12:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 sos198 及 loudspeaker兄, 小弟有d感冒食左d眼訓藥,攪到今朝起唔到身來一起跑. 非常非常之唔好意思. 如果下星期六或日又有長課的話,希望可以再預埋小弟一份. 嚮度再講聲唔好意思~!! soso198兄,後 ...
原帖由 sos198 於 2008-12-14 13:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 Alvin 唔緊張! 後晚係去呀! 去練跑! 今日Kopo 兄都有黎!係度多謝2位師兄的指教,小弟獲益良多! Loudspeaker 師兄,如果星期日有長課以後都可以搵下小弟!係度再次多謝師兄指導!
原帖由 Alvin 於 2008-12-14 13:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁星期二晚ching你要指導下我啦. 我都極之需要有高手教下我~
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-14 15:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 指導唔好咁講 我都唔識點指導 因為本身自己沒有人教 都是自己練 所以我沒有一個方法練
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-14 18:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係尋晚 BBQ 凍親嗎 ? 唔緊要啦 , 身體要緊 , 來日方長 , 大把機會一齊跑
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-14 18:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 客氣 , SOS ching...好有厲害 , 下次慢少少就下我 , 如無特別事 , 來緊逢星期日, 我都會跑一次 30km 長課, call 你, 下星期六
原帖由 Alvin 於 2008-12-14 22:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期五晚已經有d唔妥,近來多人感冒,大家都要小心身體. 下星期日是否都係跑出元州仔? 我諗到時我應該跑得,大約都係跑10k左右. 記得預埋小弟~
原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 22:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 loud兄定左30km的路線未？
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發表於 2008-12-12 19:45:22
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