上水新手報到

上水馬王

原帖由 sos198 於 2008-12-14 23:16 發表

                               
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師兄,一齊跑??

時間就岩既話當然都想黎

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 22:45 發表

                               
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loud兄定左30km的路線未？

可能挑戰下 , 大埔公路 (6-7km), 勁上斜
上水 - 元洲仔 - 大埔公路 - 大學  - 火炭 - wo che 體育館
(唔知去唔去到, 今個星期我試一次 )

Alvin

原帖由 sos198 於 2008-12-14 23:15 發表

                               
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Alvin 師兄,

小心身體,星期二晚見!

Cheers

sos198師兄,

小弟感冒仲未好,所以明晚可能都要cancel.

如果改為下星期二ok嗎?

這個星期日如果有長課,小弟都希望可以跟師兄們跑下.

期待weekend可以好返啦,到時定會再聯絡各師兄.

[ 本帖最後由 Alvin 於 2008-12-15 21:18 編輯 ]

法蘭

原帖由 Alvin 於 2008-12-15 21:13 發表

                               
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sos198師兄,

小弟感冒仲未好,所以明晚可能都要cancel.

如果改為下星期二ok嗎?

這個星期日如果有長課,小弟都希望可以跟師兄們跑下.

期待weekend可以好返,到時再聯絡各師兄.

那就改為下星期二吧!

小心身體!

法蘭

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-15 19:33 發表

                               
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可能挑戰下 , 大埔公路 (6-7km), 勁上斜
上水 - 元洲仔 - 大埔公路 - 大學  - 火炭 - wo che 體育館
(唔知去唔去到, 今個星期我試一次 )

也很期待呢!

上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-15 19:33 發表

                               
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可能挑戰下 , 大埔公路 (6-7km), 勁上斜
上水 - 元洲仔 - 大埔公路 - 大學  - 火炭 - wo che 體育館
(唔知去唔去到, 今個星期我試一次 )

大埔公路 (6-7km), 勁上斜 <---近邊度？

小弟都想join，不過今個星期日有比賽，或者下次吧

到時請loud兄留意下補給的距離及位置

上水馬王

原帖由 sos198 於 2008-12-15 21:18 發表

                               
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也很期待呢!" />" />

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2008-12-16 01:13 發表

                               
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大埔公路 (6-7km), 勁上斜  

今個星期我會先跑一轉 , 再記下有什麼補給位置,
定係自己要帶水,
kopo ching....o個條路線就多 d 位置有士多,
但超過 35km 我惊頂唔住
, 所以走大埔道睇睇

loudspeaker

原帖由 Alvin 於 2008-12-15 21:13 發表

                               
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sos198師兄,

小弟感冒仲未好,所以明晚可能都要cancel.

如果改為下星期二ok嗎?

這個星期日如果有長課,小弟都希望可以跟師兄們跑下.

期待weekend可以好返啦,到時定會再聯絡各師兄.

感冒一般好難斷尾 , 休夠先跑呀 , 唔好急呀,

kopo1128

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-16 10:28 發表

                               
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今個星期我會先跑一轉 , 再記下有什麼補給位置,
定係自己要帶水,
kopo ching....o個條路線就多 d 位置有士多,
但超過 35km 我惊頂唔住
, 所以走大埔道睇睇

上星期日好開心可以同loudspeaker和sos198一齊跑, 不過因之前一日跑過30km, 所以只陪跑一段到康樂園. 下次有機會再跑, 由於我星期日不能參加長課, 而星期六早上, loudspeaker要返工, 可否建議星期六下午作長課??

loudspeaker

原帖由 kopo1128 於 2008-12-16 12:40 發表

                               
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上星期日好開心可以同loudspeaker和sos198一齊跑, 不過因之前一日跑過30km, 所以只陪跑一段到康樂園. 下次有機會再跑, 由於我星期日不能參加長課, 而星期六早上, loudspeaker要返工, 可否建議星期六下午作長課??

呢個星期六 , 4:00pm, 北區運動場 , 同馬王 , sos198.衝圈 ,
有無興趣 join 我地?

27-12-2008 , 可惜 , 26-12 , 呢一日又約左個朋友跑長課,
4-1, mizuno HM,
最快都要 2 月份先就到 .

cywcyw1118

我都想來0.0 如果我星期 日比唔賽 星期六我會來 因為工司 唔比我放星期日  要到聽日就知

法蘭

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-16 19:55 發表

                               
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我都想來0.0 如果我星期 日比唔賽 星期六我會來 因為工司 唔比我放星期日  要到聽日就知

師兄!星期日都要反工! 真係辛苦!

Alvin

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-16 13:34 發表

                               
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呢個星期六 , 4:00pm, 北區運動場 , 同馬王 , sos198.衝圈 ,
有無興趣 join 我地?

27-12-2008 , 可惜 , 26-12 , 呢一日又約左個朋友跑長課,
4-1, mizuno HM,
最快都要 2 月份先就到 .

咁今個星期日是否無長課?
上次我miss左,其實我想試下上水跑出元州仔條路係點........我未跑過,一個人又驚唔知得唔得

loudspeaker

原帖由 Alvin 於 2008-12-18 13:05 發表

                               
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咁今個星期日是否無長課?
上次我miss左,其實我想試下上水跑出元州仔條路係點........我未跑過,一個人又驚唔知得唔得

好番 d 未呀? 今個星期六 4:00pm. 北區運動場 馬王 , sos, cyw and me
練衝圈喎 , 有沒興趣一齊?
星期日 , 照舊囉 , 8:00am.  sos 好似都去喎,
我會試下跑下大埔道上斜 , 我一上斜就變軟腳蟹
星期六見到面再傾 。

法蘭

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 13:12 發表

                               
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好番 d 未呀? 今個星期六 4:00pm. 北區運動場 馬王 , sos, cyw and me
練衝圈喎 , 有沒興趣一齊?
星期日 , 照舊囉 , 8:00am.  sos 好似都去喎,
我會試下跑下大埔道上斜 , 我一上斜就變軟腳蟹
...

Alvin好番未呀!
星期日預埋我呀!一起努力!

2位我改左名叫法蘭

唔係叫sos198啦

loudspeaker

原帖由 法蘭 於 2008-12-18 13:31 發表

                               
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Alvin好番未呀!
星期日預埋我呀!一起努力!" />" />" />" />" />jhk

2位我改左名叫法蘭

唔係叫sos198啦" />" />

Frank, Copied.
咁係跑到元洲仔定陪埋我跑去大學?(可能上斜我會行架 )

法蘭

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 13:42 發表

                               
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Frank, Copied.
咁係跑到元洲仔定陪埋我跑去大學?(可能上斜我會行架 )

大學, 一於死跟師兄!



誓要去入刀山,浩氣壯過千關.......呵呵

Alvin

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 13:12 發表

                               
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好番 d 未呀? 今個星期六 4:00pm. 北區運動場 馬王 , sos, cyw and me
練衝圈喎 , 有沒興趣一齊?
星期日 , 照舊囉 , 8:00am.  sos 好似都去喎,
我會試下跑下大埔道上斜 , 我一上斜就變軟腳蟹
...

依家好返八八九九啦.
點樣衝圈法?咁即係跑幾多?我驚連跑兩日個膝頭哥會頂唔順.
咁星期日就照舊啦~我估計都係跑10k左右,去到元州仔左近......我都想跑多d,不過自知狀態同埋膝傷唔係咁得,唯有每星期慢慢咁加上去,唔敢一下去得太多.
尋晚跑7k用左40mins,個膝頭勉強仲應付到......
希望由今個星期日開始每週一長課,去到下個月中左右可以上到21k....務求完成到渣打個半馬先.

[ 本帖最後由 Alvin 於 2008-12-18 14:03 編輯 ]

Alvin

原帖由 法蘭 於 2008-12-18 13:31 發表

                               
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Alvin好番未呀!
星期日預埋我呀!一起努力!" />" />" />" />" />jhk

2位我改左名叫法蘭

唔係叫sos198啦" />" />

差不多好返啦.
收到~
星期日一齊努力啦法蘭兄~