恭喜白頭師兄奪得澳門馬拉松冠軍！

leefs · 發表於 2008-12-9 08:50:37

恭喜晒﹕白頭佬師兄！
奪得"澳門銀河娛樂國際馬拉松"大賽冠軍！

轉載之白頭blog

澳門馬拉松 2008-12-07

賽前的大運動量訓練停止下來之後調整的幾天，足踝及膝關節的痛楚反而浮現出來。可笑的! 跑時不痛，停下來便痛，賤命。賽前三天，內心還是十五十六，應怎樣面對呢?

比賽當天早上，落床時，足踝還有微痛。酒店房中開始熱身，奇怪地! 痛楚全部消失，真是賤命!

槍聲一響，半馬的如箭前奔，我努力提醒自己，不要受半馬的影響，當時也不知自己的步速是甚麼，只知按著訓練的速度跑。

天實太黑了，沿路找不到指示K數的牌，當發現時已經是 6k 的標誌，按下錶時是 24'14，這是個理想的時間，每公里約04'03左右。黑暗，無路標，錶的顯示也看不到，全憑感覺去跑，這證明練習控制恆常步速沒有白費。

因為目標訂立在三小時內，首半程若每公里不能控制在 04'17 內是不能達標，但若失控太快，後半程體力便無以為繼。半程過chip之時，按錶 1:27'09 ，這是個絕對理想的步速，前半程每公里為 04'15。當時的體力仍然充汗，信心依然。

在氹仔的蓮花路上，由於四週空曠，無方向感，感覺上是不停在兜圈，心情開始迷惘，恐怕跑錯路，情緒漸漸動搖，忽然想起身旁的澳門跑手，跟著他不會出錯，因為他是地膽，心理開始穩定下來。28km 吃下第一包 power gel ，意識上體力在慢下降要補充能量啦!

36km 上西橋，澳門跑手發力張我拋離，我力跟但都被他放開一段。38km 距離終點還四公里，雙大腿外側肌肉拉繄，興幸未有抽根，體力和精神狀態都很好。嘗試加速追上前跑手(同組別)，在跟隨他幾百米之後，調整心理，一鼓作氣，加速把他越過，並努力提升自己的意志，不讓速度下降。

終點前的一段，奮力追前，又恐後上的過頭，這個滋味，每個跑手都同一感受。興幸地，今次只有我過人無人過我。

首半程 1:27'59 •後半程 1:26'00 = 2:53'59
後半程較前的快 19秒。看來是意志和體力的配合。
http://hk.myblog.yahoo.com/ie5267hktm

白頭佬

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力 · 發表於 2008-12-9 08:54:02

白頭兄,
恭喜晒!

kenneth · 發表於 2008-12-9 08:55:13

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瘋瘋 · 發表於 2008-12-9 09:22:46

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慢子 Wilson · 發表於 2008-12-9 09:26:52

恭喜恭喜
白頭兄

kf · 發表於 2008-12-9 09:28:42

oh! 狂賀Ching奪冠

ckleung · 發表於 2008-12-9 09:38:56

恭喜！賀喜！白頭兄。

龜速行 · 發表於 2008-12-9 09:43:33

白頭兄

恭喜恭喜恭喜恭喜恭喜恭喜晒!

瘋瘋 · 發表於 2008-12-9 09:44:00

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亞平 · 發表於 2008-12-9 09:51:55

長跑網內到底仲有幾多勁人?

瘋瘋 · 發表於 2008-12-9 09:53:34

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kenneth · 發表於 2008-12-9 09:58:33

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alfredyu · 發表於 2008-12-9 10:02:39

白頭師兄唔單止跑得，綱誌又寫得精采，文武雙全。

曲奇 · 發表於 2008-12-9 10:05:39

白頭兄，恭喜哂~~

desmond · 發表於 2008-12-9 10:21:36

"首半程 1:27'59 •後半程 1:26'00 = 2:53'59"
--> 白師兄無論在速度及耐力都很厲害~~~~

redred · 發表於 2008-12-9 10:28:17

白頭ching 好勁呀
恭喜曬,犀利犀利
佩服佩服

alfredfong · 發表於 2008-12-9 10:30:05

恭喜﹗恭喜﹗

oscar · 發表於 2008-12-9 10:32:04

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onon · 發表於 2008-12-9 10:59:14

原帖由 Alex 於 2008-12-9 08:54 發表

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白頭兄,
恭喜晒!

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長跑網之光

[ 本帖最後由 onon 於 2008-12-9 14:19 編輯 ]

blurmax · 發表於 2008-12-9 11:37:43

Congratulations!

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	3^# 發表於 2008-12-9 08:55:13 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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恭喜白頭師兄 奪得澳門馬拉松冠軍！

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