恭喜白頭師兄奪得澳門馬拉松冠軍！

spmho · 發表於 2008-12-9 11:46:15

白師父....恭喜晒....

全個澳馬都係得40人可以SUB3
白師父...我地以你為榮.....亦以你為我地其中一個榜樣

running-sue · 發表於 2008-12-9 11:52:27

CHING, 恭喜哂呀!!!!!

nc · 發表於 2008-12-9 12:30:47

恭喜晒白ching

顯示全部樓層 · 發表於 2008-12-9 12:39:51

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pwong5618 · 發表於 2008-12-9 13:06:58

恭喜亞強兄再次在澳馬得獎！

哈哈！大家現在才發現你的真正實力啦！

白ching 佢 10K 現時水平最快約38' (即 3' 4x"走 1K )

但佢可以用平均 4' 10" 走 42K 唔係走半馬，
半馬同全馬完全不同走法的！！依D才叫做真正實力！

Tarry · 發表於 2008-12-9 13:08:47

白頭Ching,

恭賀你奪標榮歸

Tarry
(長跑初姐)

vita375 · 發表於 2008-12-9 13:27:34

恭喜白頭前輩，
2:53:59！
一個字，
勁！

ram · 發表於 2008-12-9 13:28:08

白師兄:

恭喜你澳門全馬摘冠成功!好強勁的實力啊!
長跑網以你為榮!!!

[ 本帖最後由 ram 於 2008-12-9 13:29 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-12-9 13:38:17

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Gills · 發表於 2008-12-9 13:45:58

原帖由 pwong5618 於 9-12-2008 13:06 發表

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恭喜亞強兄再次在澳馬得獎！

哈哈！大家現在才發現你的真正實力啦！

白ching 佢 10K 現時水平最快約38' (即 3' 4x"走 1K )

但佢可以用平均 4' 10" 走 42K 唔係走半 ...

同意呀pwong兄, 其實每個路程走法及練習既目標都好唔同, 10k幾乎係速度型, 半馬要速度+耐力,但全馬要耐力先行, 再恭喜白C兄, 高手始終要現形, 就算閉關總會有日露頭角.

desmond · 發表於 2008-12-9 14:49:27

原帖由 pwong5618 於 2008-12-9 13:06 發表

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恭喜亞強兄再次在澳馬得獎！

哈哈！大家現在才發現你的真正實力啦！

白ching 佢 10K 現時水平最快約38' (即 3' 4x"走 1K )

但佢可以用平均 4' 10" 走 42K 唔係走半 ...

黃SIR你講得好中point，上年小弟全馬35K後的煎熬今天仍然忘不了。白師兄可以整個全馬維持到咁高水平實在令小弟佩服！

=chairman= · 發表於 2008-12-9 17:45:47

原帖由 onon 於 2008-12-9 10:59 發表

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x2

長跑網之光

x3

wilson · 發表於 2008-12-9 19:18:27

恭喜白頭師兄!!

uncleyuet · 發表於 2008-12-9 19:19:20

恭喜恭喜
白頭師兄

Harvey · 發表於 2008-12-9 19:20:09

恭喜白師兄﹗
跑得遠、跑得快的高人可能有不少，但我認為能夠像白師兄一樣，在我們身邊啓發我們努力向前的前輩不會很多。
我深信喜事一定會陸續有來，熱切期待白師兄的下次喜訊！
再次恭喜白師兄﹗

上水馬王 · 發表於 2008-12-9 20:25:25

白頭師兄好野！

cu83 · 發表於 2008-12-9 20:38:08

恭喜白頭師兄攞獎
真係長跑網之光呀

Mr.Bus · 發表於 2008-12-9 20:53:58

恭喜白頭 c hing

好厲害...好厲害...

D文 · 發表於 2008-12-9 21:34:25

白頭師兄真係好勁!!

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長跑網真係高手如雲,用le個速度,小弟都跑唔到10k

onon · 發表於 2008-12-9 21:43:12

有朋友都有玩澳門全馬以3:39完成, 亦大讚冠軍白頭師兄實力強勁.

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711MF 該用戶已被刪除	發表於 2008-12-9 12:39:51 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	發表於 2008-12-9 13:38:17 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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恭喜白頭師兄 奪得澳門馬拉松冠軍！

恭賀白頭Ching

恭喜白頭師兄奪得澳門馬拉松冠軍！