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【有片睇】跨步知多少?

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-6 10:59
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-10-21 17:59:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

    跑步運動傷害的主因:過度跨步
    當腳掌跨到膝蓋之前落地,就會形成剪應力(Shear Stress),而剪應力是造成膝關節受傷的主因。試想一根筷子垂直於桌面撐著,手掌用力從頂端往下施壓,由於沒有水平分力,所以不會形成剪應力,因此筷子不易折斷。但是當竹筷子斜撐在桌面,你的手掌仍由上向下逐漸加壓,它就會從中折斷。同樣的道理也發生在跑步落地時,當你的腳掌落在臀部的正下方,就像一根筷子直立在桌面上,垂直向下的衝擊力與腿部的力學結構平行,因此不會有剪應力產生,但當你的腳跨出去的幅度加大,落地點跑到臀部(質心)前方,向前跨得愈遠,剪應力就愈大,傷害發生的機率也就愈高。

    (摘自《體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練》,P.197)


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      發表於 2015-10-21 23:53
    Like: 5
      發表於 2015-10-21 22:57

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    7 小時前
  • 簽到天數: 1146 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2015-10-21 22:59:34 | 顯示全部樓層
    看後獲益良多

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    7 小時前
  • 簽到天數: 1070 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2015-10-21 23:54:49 | 顯示全部樓層
    Thanks for sharing!!!
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