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備戰長跑勤練腿臀肌 from 蘋果日報

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-11-25 09:33:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    備戰長跑勤練腿臀肌 from 蘋果日報
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151124/19385415

    長跑的動作包括提腿、蹬腿、撐腿等,會牽涉大腿前肌、大腿後肌、臀部肌肉及小腿肌肉等,上述肌肉的強弱會直接影響跑步動作的效率及成績,只要多加鍛煉下肢肌肉,便能加強體能、動作的持續及穩定性,更有助減低對關節的壓力,避免賽前受傷。

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      發表於 2015-11-25 23:37
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      發表於 2015-11-25 09:58
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      發表於 2015-11-25 09:40

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    7 小時前
  • 簽到天數: 1146 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2015-11-25 09:41:14 | 顯示全部樓層
    多謝分享

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    7 小時前
  • 簽到天數: 1070 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2015-11-25 23:37:51 | 顯示全部樓層
    Thanks for sharing!!!
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