斧山運動場==>斧山學校村==>鳳德村再返回斧山運動場

shogikin

斧山外圈:
平定道一圈: 約763M
蒲崗村道一圈: 約3000M

Kin in Running

nc

原帖由 cc 於 2008-12-11 13:32 發表

                               
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各位ching/tse,可知以上係幾多k?試過用地圖,但是count唔到 可能我唔識用

依照閣下的路線是3km一圈, 不過我會兜埋入去d屋苑小街及平定路消防宿舍那邊 (是皇上教的)是5.5km, 通常由運動場出發, 先去鳳德村那邊, 順時針而上, 跑2個大圈, 約11km

cc打算幾時跑, 今晚跑唔跑, 看看夾唔夾到時間吧!! 今晚運動場要7.30pm後才有得跑

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-12-11 19:40 編輯 ]

快活人

我都有跑.但由斧山跑上TWS --> 沙田坳 --> 消防局-->HOLLYWOOD
好似得7-8K 到

nc

原帖由 cc 於 2008-12-11 15:14 發表

                               
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nc姐,今明兩晚都唔得吖 SUN OR MON都可以....hgjD088" />" />hj

星期六跑完23k, 我驚我已經 所以星期日... 都唔知... 除非妳不介意我超慢, 不過都要看看跑完星期六怎樣, 星期一應該是休息日了, 因為預備星期二的操練   

另外, cc有沒有報元旦賽呀?? 13/12有約跑喎, 天水圍-尖鼻咀 (17, 23, 28k), 任君選擇 再來個海鮮宴, 來不來???

nc

原帖由 快活人 於 2008-12-11 14:43 發表

                               
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我都有跑.但由斧山跑上TWS --> 沙田坳 --> 消防局-->HOLLYWOOD
好似得7-8K 到

這條路線勁長甘喎, 快活人ctse 勁呀

快活人

原帖由 obaanc 於 2008-12-11 15:40 發表

                               
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這條路線勁長甘喎, 快活人ctse 勁呀 " />" />

nc ctse 是錯覺者 . 應無跑上學校村甘斜 .
不是太長. 可一試架 !!!

emi

我都有跑這條路線，不個就調轉。
由真鐸學校==>學校村==>蒲崗村道==>鳳德村==>斧山公園==>再返回斧山運動場

圍繞蒲崗村道一圈是不足3K。

快活人

如果由斧山運動場沿斜直跑 ( 吾入鳳德 村) 跑到盡頭 在天橋底捷返 來回有4K

nc

原帖由 cc 於 2008-12-16 09:25 發表

                               
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尋晚試左跑，不過好慢，由鳳德村上慈雲山，再落斧山運動場，都要17'30" 好鬼斜

我都係呀, 同行的速度差不多 不過, 有好過無, 堅持呀, 斜路, 好野來的. 跑完會很有滿足感的. 我成日都係咁樣同自己講 (我都無跑長命斜2-3星期了 ). 我昨天都是行樓梯返屋企, 好彩家在8樓姐.

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-12-16 09:36 編輯 ]

ee_tpk

原帖由 cc 於 2008-12-16 11:01 發表

                               
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但是我唔記得講，連帶後段5K(係運動場跑)都拖慢左2MINS

唔緊要...你要努力加油..
速度總會有快有慢... 總唔會成日都 pb ma~~