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港島跑友向大家問好!

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發表於 2008-12-12 12:57:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
Hi I'm new here, want to say Hello and ask question,

I started running last year run twice a week, but very slow 10k around 1 hour.
i questioning how to run faster ..

thanks thanks..!

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發表於 2008-12-12 13:07:56 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-12 13:33:06 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-12 13:41:33 | 顯示全部樓層
if last year race was your first race, i think the time is not so slow...
count your time & keep practicing!

[ 本帖最後由 cookie97 於 2008-12-12 14:17 編輯 ]

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發表於 2008-12-12 13:45:19 | 顯示全部樓層
原帖由 felixwoo 於 2008-12-12 12:57 發表
Hi I'm new here, want to say Hello and ask question,

I started running last year run twice a week, but very slow 10k around 1 hour.
i questioning how to run faster ..

thanks thanks..!



Hi Felix,
I'm lived in HK side too. We'd had a gathering next Thursday night for 1Kx6 interval, would you like to join? Interval training could made you run faster.

http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2693&extra=&page=1

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 樓主| 發表於 2008-12-12 13:56:34 | 顯示全部樓層

回復 5# 的帖子

Hi Alex, are you running in happy valley? 1Kx6 right ? hehehe I had joined before.. lately work schedule that quite stable when I available must join.
I saw they run very fast even a girl faster than I

anyway thanks for your post..

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-12-12 16:58:01 | 顯示全部樓層
    歡迎你

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    發表於 2008-12-12 17:25:46 | 顯示全部樓層
    歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
    歡迎指教,長跑長友!

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    發表於 2008-12-12 17:47:02 | 顯示全部樓層
    welcome welcome

    felixwoo c hing

    多多指教ar

    小弟是港島西 hk island man

    小弟係龜速腳一名

    最近有沒有報比賽?

    長跑長友 ar

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-4-1 22:51
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-12-12 18:04:04 | 顯示全部樓層
       welcome Felix ching  
    天水圍跑友歡迎你
    請多多指教
    長跑長友

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-12 18:16:18 | 顯示全部樓層
    歡迎你!!

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     樓主| 發表於 2008-12-12 22:48:45 | 顯示全部樓層

    回復 9# 的帖子

    last sunday 美津濃石門10K, coming up no race schedule all are full i want try 美津濃 half but full already.. today i went to book store want to see how to improve run and how to run half marathon faster and longer.. hehe thx you all the kindness !

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    發表於 2008-12-12 22:51:06 | 顯示全部樓層
    好好架啦, 我既第一場10公里都係1:09' 完成, 有恆心繼續一定會跑得更快更長!

    Welcome!

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    發表於 2008-12-12 22:57:48 | 顯示全部樓層
    歡迎!歡迎! felixwoo c 兄

    長跑長友 長跑長有

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    發表於 2008-12-12 23:01:21 | 顯示全部樓層
    felixwoo c hing 歡迎歡迎!
    我都係香港島人(東區),五十一歲人先學跑步,愛上了。
    有空黎快活谷索K啦,包你上癮,下次係12月18日星期四晚七點十五分。
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