膝蓋外側痛

深圳港農

這兩個星期偶爾會出現膝蓋外側痛，奇怪的是只有在伸直腳時才痛，屈腳時不覺得痛。

敷冰後好一些，一兩天後有恢復正常。

好似上星期一開始痛，到星期四就不痛，而且不影響我在17日跑全馬。

但今天早上起來又再痛過.......

不知道這是什麽情況？是半月板還是韌帶有問題。

深圳港農

albutlau 發表於 2016-1-21 11:59
疑似輕微 ITBS, 嚴重者ITBS道理上跑的時候越來越痛, 甚至不能跑,
我相信是外脛骨的筋腱組織磨擦所產生痛楚, ...

多謝師兄回覆！

但我不是跑完後立即有痛楚，比如我17日跑完全馬，冇覺得痛，19日跑咗6k recovery run，都冇覺得痛。
但今朝起身就覺得痛......

所以才奇怪。

深圳港農

albutlau 發表於 2016-1-22 12:45
有時痛症未必馬上發生～
舉個實例有朋友星期一跑左8k, 星期二完全ok, 仲話自己好fit, 準備星期四足球比賽 ...

謝謝師兄指教！
如後會多多注意！