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原帖由 上水馬王 於 2008-12-16 00:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 你平日要9:30後跑就太夜了，而我星期六下午無問題 如果你星期六4:00pm OK既話，就一於咁話啦~ 不過如果其他師兄平日9:30pm後都黎到既話，我都會就就時間，盡量會黎參與
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原帖由 上水馬王 於 2008-12-16 01:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 cyw兄，平日既話，你會練到幾多點架？
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-16 10:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期六 4:00pm ok, 希望無人踢波比賽o拉, 唔係得番 3 線度用。 每 Km 時间幾怏 ? 就下我地 d 老人家 另外如果作實 , 馬王兄可否响你條 thread 置頂位置改一改 當日名稱 ...
原帖由 sos198 於 2008-12-16 11:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 對呀!煩請馬王師兄!" />" />hkjhk
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 19:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過我擔心頂住
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-16 21:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果在唔練 我要10k 跑38分 會很難做到 其他沖圈 你用全身力沖 定 留小小力 因為唔知 想問問
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 19:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 我應該來到 星期日比唔到賽
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-17 19:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 4：00p.m. 見， 我應該可以到。 不過我擔心頂住
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 21:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該可以 3:30-3:40 但 一組一組加快 是不是都要3:30 如果我頭一組3:30 咁第2組咪又要快d 但我正係玩1k 玩10組 咁咪最後要超快 到時我都冇力
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 23:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 平時練開4分到1k 但是沖圈我會快d 我自己極小沖圈
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 23:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 都可以---不過我本身係慢熱個種 開頭會慢d
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發表於 2008-12-16 10:19:25
發表於 2008-12-16 21:45:37
如果在唔練 我要10k 跑38分 會很難做到 
樓主
" />" />hkjhk 
