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樓主: 上水馬王

北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

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發表於 2009-1-2 12:47:31 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2008-12-30 23:19 發表
美津龍北區代表隊集合!

日期:2009年1月4日
時間:5:55am
地點:上水火車站(零食物語側等)


報名:

1. loud兄
2. Frank
3. 馬王
4.
.


.


我果日係粉嶺會join大家,到時見!

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 樓主| 發表於 2009-1-2 13:07:24 | 顯示全部樓層
原帖由 pwong5618 於 2009-1-2 12:47 發表


我果日係粉嶺會join大家,到時見!


GOOD~北區之友一齊出發!

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發表於 2009-1-2 13:36:57 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2009-1-2 12:42 發表


法蘭兄保重!小弟呢幾日都仲未跑得,早晚仍須敷冰,星期可以傷癒復出跑星期日的賽事

大家都加油啦!


馬王,你都要保重呀!星期日見!

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發表於 2009-1-2 17:11:46 | 顯示全部樓層
原帖由 pwong5618 於 2009-1-2 12:47 發表


我果日係粉嶺會join大家,到時見!

P hing, 到時見

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發表於 2009-1-2 17:15:17 | 顯示全部樓層
原帖由 法蘭 於 2009-1-1 23:03 發表


師兄,真係好勤力!" />" />" />" />" />jhk
家庭2兼顧,真係辛苦啦!

顧此失彼 ,
費事為左個人快活而要放棄家人關係 , 又想親住仲有體力
参加多 d 比賽,

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發表於 2009-1-2 17:24:28 | 顯示全部樓層
原帖由 kopo1128 於 2009-1-1 23:16 發表


Loud Hing, I want to play triathon this year.  Is it possible to let me know the details?


年頭响 10-5-2008 大尾篤有個 sprint (半奥過賽程 ), 不過我唔打算参加 ,
我只會参加年尾 Osiam ITU 2009, 所以如果 kopo hing
想 join 埋 可以去睇睇

http://www.triathlon.com.hk/index.do

假如 kopo hing 有興趣 , 我建議可参加分會再成會總會會員 , 報名費仲有折扣添
另外去到場地 , 又有分會 d 會員照應 , 每期既訓練又有專業教練教授技巧。

可以的 , 我報 2 項之前都會 PM 你和馬王 ching

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發表於 2009-1-2 17:35:53 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2009-1-2 12:46 發表


嗯...有了自己家庭的運動員真係唔易做

睇你安排操練的schedule都好密下,可能一日三十小時至夠你用……或者到時你的訓練方式須要側重質量多過數量


無計啦 , 我一有空閑便操下 , 但有時太累 , 陪唔到個仔 , 都幾內疚下
最衰屋企又細 , 唔可以放部 cycleops trainer, 如果唔係可以响屋企練車 , 省回不少時間,
所以有時都有諗過 , 不如玩埋今年 , 以後跑步算啦 , 游水 , 單車等個子大 d 當娛樂算啦。
因為過多幾年 , 體力未必支持到咁長 , 所以好想 keep 住玩落去。

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發表於 2009-1-2 23:45:29 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2009-1-2 17:15 發表

顧此失彼 ,
費事為左個人快活而要放棄家人關係 , 又想親住仲有體力
参加多 d 比賽,


為左頭家,係要取捨!
想做就一定會抽到時間!辛苦0的架啦!就梗架啦
我信你是一個好爸爸!阿仔會知道的!
支持你!

好彩我9月份讀完書,唔係都無咁多時間練習!
遲0的再讀書就無咁多時間啦!

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 樓主| 發表於 2009-1-3 23:09:52 | 顯示全部樓層
各位北區的師兄今晚訓覺好既,聽朝見!

另外,我地係咪會7卡上車?
到時睇下撞唔撞到粉嶺上車既wong sir

GOOD NIGHT~

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 樓主| 發表於 2009-2-7 08:55:06 | 顯示全部樓層
渣打北區代表隊集合!

日期:2009年2月8日


半馬

集合時間:4:55am
地點:上水火車站(零食物語側等)

1. 法蘭
2.
3.
.
.


全馬

集合時間:5:55am
地點:上水火車站(零食物語側等)

1. Loudspeaker
2. 上水馬王
.
.



集合時間:6:00am
地點:粉嶺火車站(月台頭卡位置)

1. Kopo1128
2.
.
.

[ 本帖最後由 上水馬王 於 2009-2-7 11:25 編輯 ]

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發表於 2009-2-7 10:23:34 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2009-2-7 08:55 發表
渣打全馬北區代表隊集合!

日期:2009年2月8日



時間:5:55am
地點:上水火車站(零食物語側等)

1. Loudspeaker
2. 上水馬王
.
.


時間:6:00am
地點:粉嶺火車站(月台頭卡位置)

1. Kopo1128 ...

馬王兄,可唔可以開埋個半馬集合區! 我應該早你一個小時出發!

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 樓主| 發表於 2009-2-7 11:20:29 | 顯示全部樓層
原帖由 法蘭 於 2009-2-7 10:23 發表

馬王兄,可唔可以開埋個半馬集合區! 我應該早你一個小時出發!


好,無問題!

再有其它修改請話我知~

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發表於 2009-2-7 11:27:31 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2009-2-7 11:20 發表


好,無問題!

再有其它修改請話我知~

  謝謝!

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發表於 2009-2-7 13:51:13 | 顯示全部樓層
我要同家人一齊去 同唔到你地一齊

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發表於 2009-2-7 17:46:32 | 顯示全部樓層
我星期六晚在屯門瞓,所以在屯門join 屯門班大軍起行,唔能夠同你哋一齊喇!

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 樓主| 發表於 2009-2-7 17:52:13 | 顯示全部樓層
CY & Wong sir:


跑道上見啦!大家加油!

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 樓主| 發表於 2009-3-3 18:46:13 | 顯示全部樓層
衝圈特訓+10公里跑


日期:3月4日(星期三)
時間:7:00pm
地點:北區運動場


報名:

1. kopo1128
2. loudspeaker
3. stanwong
4. 上水馬王
5.
6.
.
.

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發表於 2009-3-4 23:56:44 | 顯示全部樓層
冇留意到  今日自己食自己
你地跑成點
希望下次又有 我會報名

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發表於 2009-3-5 00:11:46 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2009-3-3 18:46 發表
衝圈特訓+10公里跑


日期:3月4日(星期三)
時間:7:00pm
地點:北區運動場


報名:

1. kopo1128
2. loudspeaker
3. stanwong
4. 上水馬王
5.
6.
.
.


死啦!
我都無留意到tim!
不過7點我反唔切黎呀!
唯有下次啦!

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發表於 2009-3-5 10:42:43 | 顯示全部樓層
原帖由 cywcyw1118 於 2009-3-4 23:56 發表
冇留意到  今日自己食自己
你地跑成點
希望下次又有 我會報名


好爽 , 先黎 10 x 400m 熱身 ,
衝左 6 x 400m, 跟住出街跑左 12km 到啦
由於夜晚 , 如果唔係可以跑下吳恫河畔
cyw, 以後我地定左逢星期三 , 7:00pm 練衝圈 ,
人齊一齊練 , 如果得一個就自己練 , 有時間一齊練下,
話曬你快我咁多 , 希望有朝一日可以唔使俾你甩咁遠
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