網友約跑 > 港島快活索K團 > 第3次召集

cu83

原帖由 龜速行 於 18-12-2008 16:10 發表

                               
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cu83 c hing
weight training ar(shopping 大量聖誕禮物)
happy holiday

金融海瀟, 仲shopping? 笑唔出啦

大圍新跑手

各位索K跑手今晚要加油！

龜速行

cu 83 c hing

假期ar

不要想"金融XX"

玩得開心D

龜速行

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-18 16:24 發表

                               
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各位索K跑手今晚要加油！

thank 

onon

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-18 16:24 發表

                               
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各位索K跑手今晚要加油！

好! 索盡佢!

各位準時出現呀.

速行兄適當時候就偷運自已出境啦...小心D...

龜速行

thank ar

sh.................

曲奇

今日公司可能有野做，未必黎到..
黎到的話會趕黎呀~~

onon

原帖由 cookie97 於 2008-12-18 17:43 發表

                               
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今日公司可能有野做，未必黎到..
黎到的話會趕黎呀~~

工作緊要, 以後大把機會呀...不過下次要過咗年先召集.

呢兩個星期各自修行呀.

洛虎添

今晚岩岩好索足6大K

熱身2個大圈
total: 16'30"37
last lap: 8'16"18

頭4組係沖1K, last一組係2個1K(共2K)一齊沖

組1: 4'11"
組2: 4'28"
組3: 4'29"
組4: 4'32"

last一組(2K)一齊
-> 9'42"68 (4'44"93) <-[last果1K]

btw, 我係直接對個1000米個大牌, 所以平均每1組係沖少左20米左右

大圍新跑手

原帖由 大隻添跑手 於 2008-12-18 23:50 發表

                               
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今晚岩岩好索足6大K

熱身2個大圈
total: 16'30"37
last lap: 8'16"18

頭4組係沖1K, last一組係2個1K(共2K)一齊沖

組1: 4'11"
組2: 4'28"
組3: 4'29"
組4: 4'32"

last一組(2K)一齊
-> 9'42"68 (4'4 ...

T跑手跑得唔錯wor....繼續努力！

onon

原帖由 大隻添跑手 於 2008-12-18 23:50 發表

                               
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今晚岩岩好索足6大K

熱身2個大圈
total: 16'30"37
last lap: 8'16"18

頭4組係沖1K, last一組係2個1K(共2K)一齊沖

組1: 4'11"
組2: 4'28"
組3: 4'29"
組4: 4'32"

last一組(2K)一齊
-> 9'42"68 (4'4 ...

T跑手強吖, 跑完仲做多幾組掌上壓!

下次最好等齊我哋成班人先一齊沖呀.

不過要等過咗年先召集, 到時再一齊玩過同食過啦!

力

下次沖過1000塊牌, 到黃色牌先停, 咁就夠1K拉!

龜速行

T跑手強 ar


出年見!!

曲奇

T跑手真係厲害，我尋日無法見識添....哈~~
期待09年的召集~~

cu83

出年見!!

龜速行

歡迎歡迎 7兄!!

onon

原帖由 711MF 於 2008-12-19 11:28 發表

                               
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咁,,,我下年先抽時間同你地玩啦..............

好呀7兄! 有你嚟幫手做電兔, 大家會走快兩步!

曲奇

原帖由 711MF 於 2008-12-19 11:28 發表

                               
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咁,,,我下年先抽時間同你地玩啦..............

歡迎7兄的加入...

龜速行

2009  港島快活索K團 什麽時候出發??