練半馬，隔日跑21K可以嗎？

小鴻 · 發表於 2008-12-25 13:35:30

我知李嘉綸平時每日一個半馬, 我就做吾到

烏龜跑步 · 發表於 2008-12-25 23:04:30

李教練是跑步超人，我可能要下世才有機會學他的訓練量。

wilson · 發表於 2008-12-26 10:05:13

原帖由 michaelyw 於 2008-12-17 09:23 發表

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雜誌沒有標明是VO2max interval，我估計是high intensive 的 speed interval，應該未至於VO2max 吧，唔肯定~

請問VO2max interval同speed interval有乜野分別呀?

TerrySze · 發表於 2008-12-26 12:40:36

快10分鐘....已經好.....好......好......大進步 !!!

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