點樣解決肌肉酦痛..

didianna · 發表於 2008-12-16 11:18:44

想請教各位師兄師姐..你們會否因長期跁步以致肌肉經常性酦痛..咁你們又會用什麼方法去舒緩呢?????

drexler · 發表於 2008-12-16 11:23:01

當練習過後,d肌肉經常性酦痛. 所以我會而家練習後我會做jogging 約1k左右.肌肉比起平時酦痛機會低,你可以試下..

batigoal · 發表於 2008-12-16 11:30:31

跑完後要cool down，jogging + 拉筋....

miller · 發表於 2008-12-16 12:36:59

慢跑拉筋慢跑拉筋…

blurmax · 發表於 2008-12-16 12:43:30

Doing cool down stretching exercise

http://www.xanga.com/blurmax

vita375 · 發表於 2008-12-16 13:50:47

聽講用冰敷都得，
又好似用熱敷，
唔肯定添。

didianna · 發表於 2008-12-16 21:10:12

多謝大家意見,,,你地講果啲方法都已經有做,,,係想睇下仲有冇其他更有效嘅方法啫,,,吾該晒各位嘅意見.....

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