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點樣解決肌肉酦痛..

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發表於 2008-12-16 11:18:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想請教各位師兄師姐..你們會否因長期跁步以致肌肉經常性酦痛..咁你們又會用什麼方法去舒緩呢?????

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發表於 2008-12-16 11:23:01 | 顯示全部樓層
當練習過後,d肌肉經常性酦痛. 所以我會而家練習後我會做jogging 約1k左右.肌肉比起平時酦痛機會低,你可以試下..

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發表於 2008-12-16 11:30:31 | 顯示全部樓層
跑完後要cool down,jogging + 拉筋....

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發表於 2008-12-16 12:36:59 | 顯示全部樓層
慢跑拉筋慢跑拉筋…

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    18 小時前
  • 簽到天數: 975 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-12-16 12:43:30 | 顯示全部樓層
    Doing cool down stretching exercise

    http://www.xanga.com/blurmax

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    發表於 2008-12-16 13:50:47 | 顯示全部樓層
    聽講用冰敷都得,
    又好似用熱敷,
    唔肯定添。

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     樓主| 發表於 2008-12-16 21:10:12 | 顯示全部樓層
    多謝大家意見,,,你地講果啲方法都已經有做,,,係想睇下仲有冇其他更有效嘅方法啫,,,吾該晒各位嘅意見.....
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