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粉嶺中年跑手報到

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  • TA的每日心情
    無聊
    3 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-16 19:46:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    幾年前坐骨神經痛開過刀,四十幾歲人才開始跑步,初初只想練好身體,慢慢愛上跑步,各位跑手請多多指教!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-16 19:48:01 | 顯示全部樓層


    Welcome ching ~~
    長跑長友~~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-16 19:55:05 | 顯示全部樓層
    歡迎 ching 來到長跑網 ~

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  • TA的每日心情
    無聊
    3 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-16 21:58:03 | 顯示全部樓層
    認真練了半年,10K最快都只係52分鐘,我咁既年紀,有冇可能40分鐘跑完10K呢?渣打報了半馬,唔知每星期要練幾多K才可足夠應付呢?現在每星期只練35K左右。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-16 23:20:18 | 顯示全部樓層
    stanwong c hing

    多多指教ar

    小弟是港島西人 hk island man

    "10K最快都只係52分"

    對小弟來說好快 ar

    小弟都報了渣打半馬(第一次)

    "唔知每星期要練幾多K才可足夠應付呢?"

    c hing 這個 post 有資料

    http://www.longrun.hk/forum/view ... page%3D1&page=6

    長跑長友 ar

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-16 23:56:19 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    無聊
    3 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-17 12:44:34 | 顯示全部樓層

    回復 5# 的帖子

    多謝資料,我諗要加操了,如果唔係驚應付唔到半馬。今個星期日會出賽,跑場15k試試先

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  • TA的每日心情
    無聊
    3 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-17 12:47:33 | 顯示全部樓層

    回復 5# 的帖子

    平時多數在碧湖花園隔離個公園練跑多,間中都會去北區運動場練,多多指教!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-17 12:53:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2008-12-17 12:44 發表
    多謝資料,我諗要加操了,如果唔係驚應付唔到半馬。今個星期日會出賽,跑場15k試試先


    ching 小弟住上水,有機會一齊跑下!
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