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2016.10.08 康宏圖騰跑2016(新增報名日期)

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-8 10:24
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2016-6-2 10:04:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 eric798 於 2016-7-2 00:49 編輯

    剛收到「全城街馬」回覆,《2016圖騰跑》將於10月8日(星期六)舉行。
    七月接受報名。

    如無意外,這場我會報名(16K),成為第一場參加的山賽。

    最新消息:今年圖騰跑再次由康宏冠名贊助,名為《康宏圖騰跑2016》
    舊年有玩57Km嘅跑手,今年除咗可以提早7月6日及7日報名之外,報名費更係收半價。

    報名Direct Link:
    7月6日至7日:2015年57Km選手提早報名(報名費半價)
    http://smarturl.it/totemrun16_prereg

    7月8日開始公開報名
    16Km:http://smarturl.it/totemrun16_16km
    57Km:http://smarturl.it/totemrun16_57km

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      發表於 2016-6-4 10:33
    Like: 5
      發表於 2016-6-3 09:41

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-8 10:24
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    [LV.4]偶爾看看III

     樓主| 發表於 2016-7-19 11:30:05 | 顯示全部樓層
    剛剛星期日去了16K試路,以下係小弟心得:

    1.        由主壩起2公里都是沿畔塘徑前進,在主壩尾便要立即上急斜,跟著都是以上落斜為主。因此,保持均速慢跑為最佳。
    2.        進入緩跑徑後,沿途可能較濕滑,在緩跑徑末端又要跑上石級返回畔塘徑車路,然後立即落一小段大斜路,直達半閒亭(第一檢查站)。因此,返回車路時最好稍為小休回氣,不要立即衝下去,否則身體可能不足以支撐。
    3.        離開半閒亭後,立即要上一小段急斜,右轉入林道一直向鉛礦坳進發。由於幾乎全是上斜路,而且要留力準備登上大帽山,所以宜採用緩步跑或慢跑方式。
    4.        離開鉛礦坳後,便要立即面對長長的攀山路(麥理浩徑8段),初段有石級、亂石陣,加上以泥石路為主,對初玩山賽的朋友是一大難關。而且在海拔500米處有分支路,要靠右邊山路才是正確(已有麥理浩徑的標示),不要走錯左邊,否則無法登上大帽山。由於山徑狹窄而且多石,上這段路時,真的非用行山杖輔助不可,而且要先讓行山杖落地,支撐身體向前踏步。
    5.        登上山脊後,主要為泥石路段,可能因早前曾經下雨,部份泥路仍然濕滑,因此跑手需要留意,小心滑倒。小弟練習時,以為已跨過一座山,誰知又要登上另一座更高的山,感受到「山外有山」的挑戰。
    6.        在四方亭水站前的一段山路,本身已達海拔700米以上,在夏季練習,有機會遇到雲霧,導致視野不清,但當入秋後,機會相對減少,但仍不可掉以輕心。由於大帽山一帶氣候多變,隨時刮起大風,小心著涼及步履不穩。
    7.        由四方山至四方亭的落山山路,相當崎嶇,下山盡量用行山杖輔助,切勿急進。
    8.        抵達四方亭後,在補充水份之餘,最好花少許時間再作拉筋,以防在上斜往大帽山途中出現抽筋情況。今次練習,在離開四方亭後,沿車路登亭上大帽山頂的一段,竟然發生左大腿抽筋數次的情況,需要中途停下來按摩。
    9.        由四方亭至扶輪公園一段間中會有「地雷」(牛糞)出現,比賽當日,16K賽事的跑手基本上不需要在晚間作賽(16K終點站於18:30已關閉),因此可放膽沿大帽山路跑下山,但57K跑手有機會要在晚間行走麥理浩徑8段,故此小心為上和應預備電筒。
    10.        過了大帽山停車場附近的閘口後,直至扶輪公園的一段,途中會有汽車駛過,小心留意車輛來勢。

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    Like: 5.0
    敢問 ching 16k 需時多久?  詳情 回復 發表於 2016-7-19 11:49
    Like: 5
    多謝師兄  發表於 2016-7-19 11:48

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  • TA的每日心情
    無聊
    昨天 07:51
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2016-7-8 12:15:04 | 顯示全部樓層
    係咪一定要俾捐款?報名費$350+捐款$500,好貴呢...

    點評

    GO!
    我都覺得好貴, 計計吓, 隋時貴過苗圃, 聯合國, 而家跑步, 個個咁貴, 知佢係真正慈善機構還可以, 不是就俾人搵...  詳情 回復 發表於 2016-7-8 13:29
    報名時一定要捐$500。 已成功報名16K。  詳情 回復 發表於 2016-7-8 12:29

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  • TA的每日心情
    無聊
    昨天 07:51
  • 簽到天數: 682 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2016-6-2 10:23:10 | 顯示全部樓層
    我都有興趣,謝謝資訊~

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  • TA的每日心情
    無聊
    2015-12-3 15:39
  • 簽到天數: 27 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2016-6-2 11:00:48 | 顯示全部樓層
    我都想報

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2016-6-2 11:43:11 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 00:15
  • 簽到天數: 256 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2016-6-2 11:57:55 | 顯示全部樓層
    Thanks for share!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    5 小時前
  • 簽到天數: 1146 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2016-6-3 09:42:36 | 顯示全部樓層
    多謝分享資訊

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-2-8 21:56
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2016-6-3 11:04:35 | 顯示全部樓層
    如無意外,這場我會報名(57K)

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-6-10 00:01
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2016-6-9 23:48:16 | 顯示全部樓層
    感謝分享!

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  • TA的每日心情
    難過
    2016-10-25 10:53
  • 簽到天數: 314 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2016-6-15 12:07:04 | 顯示全部樓層
    我都想玩…但可能要返工…

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-8 10:24
  • 簽到天數: 27 天

    [LV.4]偶爾看看III

     樓主| 發表於 2016-7-2 00:50:20 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 eric798 於 2016-7-5 15:16 編輯

    最新消息:今年圖騰跑再次由康宏冠名贊助,名為《康宏圖騰跑2016》
    舊年有玩57Km嘅跑手,今年除咗可以提早7月6日及7日報名之外,報名費更係收半價。

    報名費:
    57K:$450 + $500捐款
    16K : $350 + $500捐款
    親子組別 (16K):每人$250 + $250捐款
    籌款受益人:
    * 以訓練青少年跑長跑,從而轉變青少年生命來的「街跑少年」
    * 為缺乏資源的學生與退役運動員建立共同開創夢想平台,從而助他們發展的港協暨奧委會「奧夢成真」計劃

    報名Direct Link:
    7月6日至7日:2015年57Km選手提早報名(報名費半價)
    http://smarturl.it/totemrun16_prereg

    7月8日中午12時開始公開報名
    16Km:http://smarturl.it/totemrun16_16km
    57Km:http://smarturl.it/totemrun16_57km

    截止報名日期:2016年8月10日

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    我舊年冇報呀﹗蝕左啦  詳情 回復 發表於 2016-7-2 12:31

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    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2016-7-2 12:31:42 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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  • TA的每日心情
    無聊
    2016-8-12 14:19
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2016-7-2 20:59:24 | 顯示全部樓層
    多謝資訊 有興趣試下短線的

    升級   24.4%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-2-23 17:10
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2016-7-5 14:48:57 | 顯示全部樓層
    Will try 16km!

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 00:15
  • 簽到天數: 256 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2016-7-5 15:25:24 | 顯示全部樓層
    Thanks for share!

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 00:15
  • 簽到天數: 256 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2016-7-5 16:34:07 | 顯示全部樓層
    我應該會玩57k!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-8 10:24
  • 簽到天數: 27 天

    [LV.4]偶爾看看III

     樓主| 發表於 2016-7-8 12:29:26 | 顯示全部樓層
    may_may612 發表於 2016-7-8 12:15
    係咪一定要俾捐款?報名費$350+捐款$500,好貴呢...

    報名時一定要捐$500。

    已成功報名16K。

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2015-9-3 07:36
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2016-7-8 13:29:42 | 顯示全部樓層
    may_may612 發表於 2016-7-8 12:15
    係咪一定要俾捐款?報名費$350+捐款$500,好貴呢...

    我都覺得好貴, 計計吓, 隋時貴過苗圃, 聯合國, 而家跑步, 個個咁貴, 知佢係真正慈善機構還可以, 不是就俾人搵...

    點評

    [email protected]@九龍東,感覺一般,本來對圖騰有點期望,現在對這個團體徹底失望...  詳情 回復 發表於 2016-7-9 23:39

    升級   6.25%

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 00:15
  • 簽到天數: 256 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2016-7-8 14:18:37 | 顯示全部樓層
    已報57k

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    該用戶從未簽到

    發表於 2016-7-9 01:53:29 | 顯示全部樓層
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