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長跑要用口 或 鼻 呼吸

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  • TA的每日心情

    2015-2-11 16:13
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-12-16 23:22:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    請問各CHING, CTSE 跑長跑正確係只用口 或 鼻 或 口鼻 一齊呼吸

    請指教


    chengtszhang

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-16 23:27:02 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    我覺得無所謂,最重要係自然,呼吸要深。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-12-16 23:34:49 | 顯示全部樓層
    我自己係用鼻吸口呼的覆式呼吸, 即吸氣肚脹, 呼氣肚凹.
    以前就用口吸口呼的覆式呼吸, 唸住吸得大啖D,
    點知次次跑完都喉嚨痛, 可能空氣太污濁啩 ,

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-16 23:41:35 | 顯示全部樓層
    我就主要係鼻吸鼻呼, 如果跑得快/上斜就用鼻吸口呼

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-17 00:24:57 | 顯示全部樓層
    在下一定用鼻吸氣, 呼氣就視乎運動過程之強弱

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-17 13:17:23 | 顯示全部樓層
    在下也是鼻淺吸,口深呼的

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-17 13:31:17 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-17 22:20:46 | 顯示全部樓層
    口呼鼻吸,
    呼吸暢順時配合步速兩呼兩吸,
    呼吸急速時配合步速一呼一吸,
    呼吸極急速時口呼口吸,

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-17 22:35:51 | 顯示全部樓層
    B

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-19 16:46:59 | 顯示全部樓層
    以前我一直用口吸口呼~ 不過跑幾 k 就會喉嚨勁乾~ 有 d 0野頂住喉嚨咁~
    呢排開始改用鼻吸口呼就少0左呢 d 麻煩0野了!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-20 15:44:20 | 顯示全部樓層
    我慢跑時係鼻吸鼻呼,但跑得快就唔多夠使,所以要 用鼻吸口呼
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