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原帖由 cookie97 於 2009-1-5 10:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝ee_tpk ctse 的提議... 我又冇諗過跑半馬會食power gel喎.. 我驚食完野後跑，個胃會痛呀... 可能我下次隨身帶定得力素.. 保充一下身體的糖份 & 以作鼓勵... hgj091" />" />hj
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原帖由 cookie97 於 2009-1-5 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 今次的跑道比起我上次跑15km時多好多流動廁所嘛.... o個位參賽者係無遮無掩架... =.="
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原帖由 ee_tpk 於 2009-1-5 10:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 我第一次跑半馬果陣帶0左 in-jelly... 結果... 佢太過 solid.. 個胃頂頂下..衝線果陣.... 嘔番晒出來..好彩無人影到我相... 唔好學我到跑比賽先至試新野... 你練長課果陣先試下效果 ...
原帖由 cookie97 於 2009-1-5 10:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 我絕對見唔到，只見到佢的背影啫... 哈... 以我為目標，壓力甚大... 一齊加油啦!!! 我去跑馬地唔會搭地鐵，不過可能其他ching會喎... 你可以問下佢地呀...
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2009-1-5 10:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 亞力士, 我地以後要勤加練習, 因為唔想好似屈教練在最後幾百米欲哭無淚的樣子, 加油呀, 要比曲奇跑手雙倍的勤力先得!
原帖由 cookie97 於 2009-1-5 06:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 1月4日(Sun)，參加人生第1次的半馬race... 幸而今朝冇尋日咁凍，否則要跑好耐才能warm up啦... 記得有chng post過今次比賽路段的上斜落斜幅度... 但到我跑o個陣又唔多記得....哈... 相比起上次跑15km，今日的斜路 ...
原帖由 快活人 於 2009-1-5 11:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 弓喜 CTSE . 半馬有甘好成績 . 未見CTSE 前我心中成日有個疑問. CTSE 話自己腳粗. 但比賽當日認識CTSE後.如你這樣叫腳粗.甘小妹依D 叫做象腿了(因我認為自己是甲組嗎 ~~~ ooo ) .hj ...
原帖由 小華是也! 於 2009-1-5 11:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" /> 認同啊！第一次見曲奇...真系古吾到佢咁勁！ 奇實我覺得佢瘦…………左小小天啊！ 活活~明天晚上又能見面了哦！" />" /> 好開心啊！ 又可以再一次同SSP小隊的隊員共同進退了啊！
原帖由 cookie97 於 2009-1-5 12:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑到16km時，我真是有點妄想自己可以1:45"內完成架.. 不過最後沒有這樣的後繼捱埋落去...
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2009-1-5 12:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 曲奇跑手咁既進度, 下次有機會140, 一諗起自己就要落多幾銀重努力先得!" />" />
原帖由 小華是也! 於 2009-1-5 10:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" /> 佢一出~我就買黎試（7-8年前） 重一次買左2包！ 點知飲左一半…………已吾想再飲！！！ 我好明白你感受！
原帖由 cookie97 於 2009-1-5 11:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都驚自己有恆心去跑多d長課... 盡力而為啦...
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[LV.6]常住居民II
原帖由 快活人 於 2009-1-5 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 下年 cookies 及 sue ctse 一定可以羅到大會的 6or7 折coupon .記得買野預埋我呀
原帖由 cookie97 於 2009-1-5 12:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 1'40"....這target似是有點高... 1'45"，渣打條路易跑d，或許有咁o既機會.. 但我對西隧的焗速好有恐懼感...
原帖由 cookie97 於 2009-1-5 12:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔知有冇比賽咁豪，會在中途站提供保礦力俾跑手呢？哈...
原帖由 running-sue 於 2009-1-5 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 活活, cookies ctse機會大好多, 你太睇得起我喇 依, 唔知點解, 我反而覺得老渣難度高d喎, 因為佢響你未乜力之際, 除佐過完西隧, 仲有上環 + 中環 + 金鐘等等既行車天橋靜靜等候, 唉 ...
原帖由 快活人 於 2009-1-5 13:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 上一年第一次跑 新路線 . 跑曬ctse 你say 的上斜後. 臨衝線前仲有一個斜路要上. 先係至命. 眼到凸埋.....
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發表於 2009-1-5 10:46:09
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... 你練長課果陣先試下效果同埋知道幾時要食... 咁就去到比賽就事半功倍 gala~ 
佢一出~我就買黎試（7-8年前）
^^不要看我實力過高了！
，後段 5-6K 明顯跌得多，妳自己都明白係長課唔夠原因，但現在離渣打只得5 星期，不要死谷長課了，留番2-3星期去調整--減量，才可以在渣打發揮好，成績是自已練習及有效方法的結果，欲速不達！
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認同啊！第一次見曲奇...真系古吾到佢咁勁！.gif)
好開心啊！
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發表於 2009-1-5 13:21:23
唉........gif)
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