2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

onon

我來也!...

上水馬王

我來也~

allanccl

條路線非常好，極之適合備戰全馬，長得黎又有上斜，我也報名，請問何處儲物沖涼？

[ 本帖最後由 allanccl 於 2008-12-18 12:48 編輯 ]

running-sue

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-18 11:01 發表

                               
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咁你在先進運動會唔好跑咁快當 warm up 啦... " />" />

但係一上場, 好驚我失控喎

ee_tpk

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 12:53 發表

                               
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但係一上場, 好驚我失控喎  

咁又係...

跑唔到咁長就上少一次梅子林 lor~

loudspeaker

瘋兄 :  預我一個位先 (TBA), 1 月頭 confrim 你
          唔知o個個星期日會唔會提早食團年飯 (兄弟姊姐多 大家好難就),
          希望呢次可以跑完同各 ching, ctse 食個 dinner 先走

力

原帖由 allanccl 於 2008-12-18 12:46 發表

                               
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條路線非常好，極之適合備戰全馬，長得黎又有上斜，我也報名，請問何處儲物沖涼？

集合地點:馬鞍山遊樂場有儲物沖涼

allanccl

原帖由 Alex 於 2008-12-18 13:49 發表

                               
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集合地點:馬鞍山遊樂場有儲物沖涼  

收到，唔該晒Alex!

sleung2002hk

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 12:53 發表

                               
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但係一上場, 好驚我失控喎  

一係到時黎到~跑慢d/短d囉~~

runrun

我都想嚟！
但已經報咗名跑China Coast 半馬，
成二佰六十元連證書費，唔捨得唔去呀！

或者join你哋食羊腩煲吹水呢！

ee_tpk

原帖由 runrunrun 於 2008-12-18 14:05 發表

                               
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我都想嚟！
但已經報咗名跑China Coast 半馬，
成二佰六十元連證書費，唔捨得唔去呀！

或者join你哋食羊腩煲吹水呢！

runrunrun ctse..  我都 join 0左半馬丫
到時一齊加油~~

我都想食羊腩煲......

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 11:21 發表

                               
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大圍兄~~介唔介意得閒畫下地圖~~
我又唔熟梅子林個邊~~驚晝錯丫

路線圖：http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/102877447531
全程：41.4K
分段：馬鞍山遊樂場(起點) ---> 1.梅子林山路尾(5.2K) ---> 2.大圍獅子橋(13.3K) ---> 3.城門河雙橋(17.4K) ---> 4.大埔元洲仔(24.8K) ---> 5.城門河雙橋(32.2K) ---> 6.梅子林山路尾(36.2K) ---> 馬鞍山遊樂場(終點)

曲奇

除了全馬老渣賽前實習外，有冇人會攪番場半馬老渣賽前實習呢？

running-sue

原帖由 runrunrun 於 2008-12-18 14:05 發表

                               
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我都想o黎！
但已經報o左名跑China Coast 半馬，
成二佰六十元連證書費，唔捨得唔去呀！

或者join你o地食羊腩煲吹水呢！

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-18 14:09 發表

                               
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runrunrun ctse..  我都 join 0左半馬丫
到時一齊加油~~ " />" />

我都想食羊腩煲...... " />" />

runrunrun ctse + ee ctse, 學ching話齋

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 13:54 發表

                               
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一係到時黎到~跑慢d/短d囉~~

咪得囉

spmho

留位......

ee_tpk

原帖由 running-sue 於 2008-12-18 14:31 發表

                               
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runrunrun ctse + ee ctse, 學ching話齋


咪得囉  

跑完個沿岸..我怕自己已經....

running-sue ctse... 我都可以考慮下同各 ching/ctse 拍照... 影下英姿....

running-sue

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-18 14:40 發表

                               
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跑完個沿岸..我怕自己已經.... " />" />

running-sue ctse... 我都可以考慮下同各 ching/ctse 拍照... 影下英姿.... " />" />

係一個唔錯的提議, 之後仲可以去食羊腩煲添

大圍新跑手

原帖由 cookie97 於 2008-12-18 14:31 發表

                               
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除了全馬老渣賽前實習外，有冇人會攪番場半馬老渣賽前實習呢？

其實可以同日搞，半馬線可以遲2個鐘出發，跑完就可以join埋全馬線一齊食飯，有人可以帶隊集合就OK。
路線可以參考全馬路線改少少，全長20.4K：
A線：馬鞍山遊樂場(起點) ---> 1.梅子林山路尾(5.2K) ---> 2.大圍獅子橋(13.3K) ---> 3.城門河雙橋(17.4K) ---> 馬鞍山遊樂場(終點)
B線：馬鞍山遊樂場(起點) ---> 大圍獅子橋(??K) ---> 城門河雙橋(??K) ---> 梅子林山路尾(??K) ---> 馬鞍山遊樂場(終點)

B線既好處係可以模擬渣打過西隧後多上落斜路段。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2008-12-18 14:52 編輯 ]

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2008-12-18 12:28 發表

                               
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我來也~

未決定報唔報果日場北潭涌,如果唔報就join~~

馬王先生唔係話考慮陪我玩北潭涌架咩~~