2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

shogikin

原帖由 running-sue 於 2008-12-19 14:29 發表

                               
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886 886 36865
乜咁謙呀, 你點會跑不完呀

4766865-273 3523

點會跑到才真.

我在西貢12時多跑完趕來
仲應該會遲到
到時自己招呼自己join你們

886 86 4766865

[ 本帖最後由 shogikin 於 2008-12-19 22:25 編輯 ]

花子阿DEE

原帖由 shogikin 於 2008-12-19 14:38 發表

                               
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4766865-273 3523

點會跑到才真.

我在西貢12時多跑完趕來
仲應該會遲到
到時自己招呼自己join你們

Kin in Running

kinkin ching 玩完中國沿岸全馬再黎join A線??

大圍新跑手

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-19 14:45 發表

                               
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堅堅唔駛去得咁喎, 不如你返屋企休息完過來join我地食飯好過啦, 長跑長有呀.

同意呀....堅堅來join單車隊啦，長跑長有呀！

shogikin

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-19 14:45 發表

                               
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堅堅唔駛去得咁喎, 不如你返屋企休息完過來join我地食飯好過啦, 長跑長有呀.

THANKS 瘋瘋
WHAT'S A GREAT IDEA !!

那天跑完才決定好了

Kin in Running

slowrunner

原帖由 cc 於 2008-12-19 13:09 發表

                               
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咦~ching好似住個頭? 可否問一問呢?如果得我或者可以同ee一齊踩單車支持大家

係啊,我係馬鞍山人.不過那日我想跑步多過踩單車.

我都報了全馬, 不過A線對我來說太長, 早上跑完先進運動會7K, 打算加操2xK.

瘋兄, 我報名B線! 謝謝.

desmond

好驚呀 ~~~~我又黎，加埋朋友阿Joe添，唔該！

大圍新跑手

原帖由 desmond 於 2008-12-19 16:02 發表

                               
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好驚呀 ~~~~我又黎，加埋朋友阿Joe添，唔該！

desmond兄驚就兩份.....星期日ching係咪來？8:00am沙田運動場等啦。

desmond

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-19 16:15 發表

                               
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desmond兄驚就兩份.....星期日ching係咪來？8:00am沙田運動場等啦。

星期日來呀，運動場見啦！

onon

原帖由 desmond 於 2008-12-19 16:20 發表

                               
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星期日來呀，運動場見啦！

desmond兄到時見.

比因

我想問報B線, 中間有無 OK  /  7-11 可供補給?

因為我唔會帶飲野跑的.

叮叮噹

想報B線,但唔識路入馬鞍山
城門隧道可以轉車入去嗎?係邊落車?

另外,建議B線提早半個鐘或一個鐘起跑:
1.首次誇區入新界東,驚唔識路返運動場.
2.跑得慢,預計20k跑超過兩個鐘啦!Ching約跑三個多鐘40k,唔好要師兄們等咁耐啦!
3.冬天5點半已經開始太陽落山,上梅子林可能太黑.人生路不熟,會好驚啊!

最後, 尊貴的總隊長,可以幫個題目+20K半馬練習....字眼嗎?等各半馬友留意,報名參加集訓.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-12-20 00:00 編輯 ]

nc

[quote]原帖由 叮叮噹 於 2008-12-19 23:56 發表

                               
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想報B線,但唔識路入馬鞍山
城門隧道可以轉車入去嗎?係邊落車?

另外,建議B線提早半個鐘或一個鐘起跑:
1.首次誇區入新界東,驚唔識路返運動場.
2.跑得慢,預計20k跑超過兩個鐘啦!Ching約跑三個多鐘40k,唔好要師兄們等咁耐啦!
3.冬天5點半已經開始太陽落山,上梅子林可能太黑.人生路不熟,會好驚啊!

最後, 尊貴的總隊長,可以幫個題目+20K半馬練習....字眼嗎?等各半馬友留意,報名參加集訓.

都係叮叮噹細心, 個標題都幾嚇人, 驚嚇親報了半馬的chingctse

贊成提早1小時, 唔知其他報了半馬的chingctse有沒有問題

大圍新跑手

原帖由 obaanc 於 2008-12-20 00:05 發表

                               
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[quote]原帖由 叮叮噹 於 2008-12-19 23:56 發表

                               
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想報B線,但唔識路入馬鞍山" />" />nm
城門隧道可以轉車入去嗎?係邊落車?

另外,建議B線提早半個鐘或一個鐘起 ...

如果提早出發既建議係因為怕回程上梅子林已經天黑，就不如A,B組一齊提早~
如果唔係半馬組一定要等全馬組好耐...除非你地係諗住搵定位等我地來食啦。

叮叮噹

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-20 00:18 發表

                               
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如果提早出發既建議係因為怕回程上梅子林已經天黑，就不如A,B組一齊提早~
如果唔係半馬組一定要等全馬組好耐...除非你地係諗住搵定位等我地來食啦。

上午要返教會又跨區的師兄,應該早唔倒架!
另外,男女有別,跑速+沖涼時間,半馬應該唔需要等好耐.
再唔係,搵定位等你地回來食,又得。

desmond

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-19 23:56 發表

                               
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想報B線,但唔識路入馬鞍山" />" />nm
城門隧道可以轉車入去嗎?係邊落車?

另外,建議B線提早半個鐘或一個鐘起跑:
1.首次誇區入新界東,驚唔識路返運動場." />" />
2.跑得慢,預計20k跑超過兩個鐘啦!Ching約跑三個 ...

Tuen Mun --- 263--->Shing Mun Tunnel Exchange --- 43X--> Ma On Shan (sorry i forgot which stop to get off but there should be one pretty close to the Park)

desmond

原帖由 onon 於 2008-12-19 17:11 發表

                               
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desmond兄到時見.

See u there Panda Onon. We need to sleep early Sat nite~~

大圍新跑手

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-19 23:56 發表

                               
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想報B線,但唔識路入馬鞍山" />" />nm
城門隧道可以轉車入去嗎?係邊落車?

另外,建議B線提早半個鐘或一個鐘起跑:
1.首次誇區入新界東,驚唔識路返運動場." />" />
2.跑得慢,預計20k跑超過兩個鐘啦!Ching約跑三個 ...

叮叮噹ctse：
妳係城隧轉43X，係聽濤雅苑站落車，對面就係馬鞍山遊樂場。

running-sue

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-19 23:56 發表

                               
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1.首次誇區入新界東,驚唔識路返運動場.
2.跑得慢,預計20k跑超過兩個鐘啦!Ching約跑三個多鐘40k,唔好要師兄們等咁耐啦!
3.冬天5點半已經開始太陽落山,上梅子林可能太黑.人生路不熟,會好驚啊!

1. 我都係
2. 我唸我要4個多鐘, 真弊.....
3. 我亦係人生路不熟, 唉......死得......